什么方法减肥最快最有效

减肥的方法多种多样，但要达到最快最有效率的方法，才能解决最根本的问题。不提倡暴饮暴食、胡吃海塞，一天天下去不但脂肪无法控制，连身体的健康都会出现一定的问题，从而导致亚健康的状态再也无法回弹，那么什么方法减肥最快最有效呢?

什么方法减肥最快最有效?减肥瘦身最快最有效的方法确实有很多，可有一些人盲目的使用一些不正确的减肥瘦身的方法，不但没有见其效果，反而影响了自己的身体健康。这一点使很多人头疼，都想知道有什么安全有效的方法达到减肥瘦身的效果。想要减肥瘦身，首先要对症下药，要了解自己肥胖的原因。肥胖一般有先天性家族遗传与后天性暴饮暴食、不锻炼造成。人们都追求时尚，以瘦为美。下面我就为大家整理了一些有关于减肥瘦身最快最有效的方法，一起了解一下吧!

减肥瘦身最快最有效的方法：合理膳食、多食水果

减肥瘦身最快最有效的方法之一就是要合理膳食。在日常生活中，一日三餐必须按时按点的进行食用，早餐一定要吃。尽量避免多餐，少吃脂肪高的、油炸类的食物。多食水果，如香蕉，香蕉是减肥瘦身最好的水果，香蕉能够促进消化，排除体内多余的脂肪，能很好的达到瘦身减肥的效果。猕猴桃富含有维生素C与钾元素，钾元素可以消除身体出现的水肿，能够有效达到减肥瘦身的效果，同时用白开水代替饮料也可以达到减肥的效果。

减肥瘦身最快最有效的方法还可以进行有氧运动。如游泳，游泳是一种非常舒适安全且最快最有效的减肥瘦身的方法。游泳的时候，身体的各个部位都能够得到大幅度的伸展，以至于能够燃烧体内的脂肪，消耗热量。所以游泳能够最快最有效的达到减肥瘦身效果。跑步能够达到减肥瘦身的效果。每天早晨进行晨跑，能够使肌肉得以放松，晨跑半个小时后，将会燃烧体内残余的脂肪，所以想要减肥瘦身离不开运动。

俗话说：窈窕淑女，君子好逑。想要得到男士们的青睐就要有窈窕的身材，减肥是窈窕身材的必修课程，很多人想减肥，但是减肥的过程却很难让人坚持下去，那有没有简单轻松又能瘦身的方法呢?

1、黄瓜鸡蛋减肥法一天瘦一斤，早餐可以吃一颗鸡蛋，注意是水煮蛋，水煮蛋是最有营养的，而且热量最低的鸡蛋做法，上午饿了可以吃一根黄瓜，中午可以吃一颗鸡蛋，一根黄瓜，晚上只吃黄瓜。

原理：黄瓜和鸡蛋都是减肥食谱线里面相当减肥材料，怎么吃也不胖，更能加速脂肪的消耗和排毒。是一种理想的食疗良蔬，几乎可以和中医的经络减肥相提并论。

2、蜂蜜水加醋减肥，每天吃完饭以后喝一大杯蜂蜜水加醋，但是记住早餐和中餐一定要吃七分饱，吃完二十分钟喝，晚上不要吃饭，只喝蜂蜜水兑醋，一般的比例是3:1，坚持下去，一周瘦7斤。

原理：醋能够改善人体的新陈代谢功能，加速肠蠕动，具有治疗便秘的作用，它能够让体内的废物排出体外，使全身的新陈代谢功能得到改善，并能加快燃烧体内很难消耗而积累下来的多余脂肪。

3、另外还有过午不食减肥法，就是指过了中午十二点以后，什么都不要吃了，饿了就喝水，另外一定要坚持运动，运动加节食，才会有更好的功效的，坚持下来以后，一个月也可以瘦很多的。

原理：早上和中午，身体的胰岛素分泌下降，从而产生饥饿感，所以早上和中午都要吃东西。晚上是空腹期，也是燃烧脂肪期。养生口诀：早上吃的像个皇帝，中午吃的像个将军，晚上吃的像个乞丐。(由于晚上运动少，晚饭是不宜多吃的)古语说：“晚饭只喝汤强似吃药方”就是这个道理!

什么方法减肥最快最有效，以上三种方法非常建议大家尝试一下，食物的搭配和健康的运动结合起来，可以达到完美的减肥瘦身效果哦！被减肥纠缠的苦恼者们，尝试一下新的方法，从头到脚的改善一下自己，让酸性变成碱性体质这样就可以很好的改善身体状况了哦。