哪种食疗补肾的方法最有效呢？

现代人崇尚健康养生的意识越来越高，而肾脏作为我们人体重要的排毒器官，对人体健康有着至关重要的影响。肾脏作为人体的重要器官，日常饮食中滋补的效果尤为不可轻视。那么，食疗补肾的，有哪些好的可行的方法呢？我们一起去了解一下吧！

一、食疗补肾的方法

1、羊肉

最常见的羊肉是冬季餐桌上的常见菜，属热性，本身就有助阳的作用，而杜仲则是补肾的良药，能缓解腰膝酸软、疲倦遗精的症状。杜仲是杜仲树的树皮，《本草经集注》里记载，在选择杜仲时可以把它折断，里面有像棉纤维一样的白丝，就是质量较好的杜仲。

食疗方：羊肉150克、淮山药120克、肉苁蓉100克、菟丝子150克、核桃仁150克、葱白10根、粳米适量做汤食。

2、泥鳅

泥鳅有补中益气、养肾生精的功效，对调节性功能有较好作用。泥鳅中含有的一种特殊蛋白质，能够促进精子的形成，对男性不育有一定效果。成年男士常食泥鳅可滋补强身。

食疗方：活泥鳅放清水中，待排尽肠肉分泌物后洗净。将油锅烧热，放几片姜，将泥鳅煎至金黄，加水约3碗，放虾肉50克，共煮汤食，每日服1次。

3、韭菜

韭菜又叫起阳草、壮阳草、长生韭，是一种质嫩味鲜、营养丰富的蔬菜，自古以来备受人们喜爱。韭菜还是一味传统的中药，具有温中补虚，补肾壮阳的作用。常用以治疗脾肾虚寒导致的遗尿、多尿、阳痿、遗精等症。又因其含有较多的纤维素，可增加胃肠蠕动，因而治疗习惯性便秘，预防肠癌;其含有的挥发油及含硫化合物，可促进食欲、杀灭细菌、降低血脂，对高血脂、冠心病病人有益。

食疗方：韭菜子、菟丝子、五味子、女贞子、覆盆子、枸杞子各等份，共研细末，每次10克，每日2次，温开水送服。

4、板栗

板栗素有“千果之王”的美称，在国外被誉为“人参果”。药王孙思邈称之为“肾果”。它对人体的滋补功能，可与人参、黄芪、当归等媲美，尤其适用于肾虚患者。对于腰膝酸软、食欲不振、小便频多、慢性腹泻等症，都有良好效果。

食疗方：每日吃栗子10颗，同食猪肾粥，可治一般肾虚引起的腰腿无力。

食疗补肾的方法到底有哪些呢？想必看完以上介绍后的朋友，对如何正确通过食疗来滋补肾脏应该有了一个准确的认识了吧，希望通过以上介绍的这些方法，能帮助需要补肾的朋友们在日后的饮食生活中更好更正确的保养肾脏，保持健康哦！