月经吃青枣可以吗，以及吃青枣有什么营养价值与禁忌

说到青枣相信不会有人陌生，其水果的一种，被广泛种植在北方，富含丰富的人体需要的维生素跟微量元素，可谓是作用功效多多，味道脆、甜，那么问题来啦，月经期间可以吃青枣吗，以及吃青枣具体有什么营养价值与禁忌呢，接下来就仔细盘点盘点。

一、月经吃青枣可以吗

月经可以吃青枣，青枣性平，对身体是没有什么害处的。可以适当吃些的，注意经期卫生避免受凉，注意休息，避免生冷辛辣刺激性的食物，保持心情舒畅，注意保暖就好。

二、青枣的营养价值

1、增强人体免疫力

大枣含有大量的糖类物质，主要为葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等;并含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素，具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。

2、增强肌力，增加体重

实验小鼠每日灌服大枣煎剂，共3周，体重的增加较对照组明显升高，并且在游泳试验中，其游泳时间较对照组明显延长，这表明大枣有增强肌力和增加体重的作用。

3、保护肝脏

有实验证实，对四氯化碳肝损伤的家兔，每日喂给大枣煎剂共1周，结果血清总蛋白与白蛋白较对照组明显增加，表明大枣有保肝作用。

三、青枣食用禁忌

1、痰湿偏盛者

这样的人常表现为舌苔厚腻、口甜或口中发腻、食欲不振,平时常感觉胃部胀满,严重者会伴有头晕、恶心、呕吐、眼睑及面部浮肿等症状。大枣的滋腻之性容易助湿,使得痰湿停留在体内难以清除,进而加重上述不适。

2、爱上火的人

爱上火的人体质都偏热,常常出现便秘、口臭、咽喉牙龈肿痛等上火的症状,而大枣性味甘温,偏于温补,如果大量食用的话,就会让上火的症状更加严重,犹如火上浇油了。

3、感冒初期患者

感冒初期,入侵人体的风寒或者风热之邪正盛,若此时食用大枣,其黏腻的性质常常会导致邪气滞留,造成“闭门留寇”的后果,使得体内的病邪难以驱除,不利于恢复。

4、糖尿病患者

大枣含糖量较多,会使糖尿病患者血糖增高,病情加重。因此,血糖高的人不宜多吃大枣。

说了这么多关于青枣的话语，是不是对于月经吃青枣可以吗？以及吃青枣有什么营养价值与禁忌呢，这一系列的问题已经了然于心了，没想到这么不起眼的水果竟然会有这么多的功效，心里有这种感觉一点也不足为奇，不过所谓物极必反，我们食用的时候切记要适量不要过量。