青枣营养价值有哪些？

青枣相信大家都不陌生吧，大家也都知道，青枣的营养价值很高，那么，青枣的营养价值与功效又是什么呢?其实啊，青枣不仅能益胃生津，还能养颜美容，延缓衰老呢。那万一有人不喜欢吃青枣怎么办?没关系，小编给你把青枣变美食。赶紧的快来围观吧。

一、青枣的功效与作用

1、增强免疫力

2、保护肝脏

3、镇静安神

4、抗过敏

青枣营养价值：青枣作为一种非常美味的食物，青枣的营养价值是非常高的，并且含有丰富的营养物质，青枣中的蛋白质和维生素的含量都是丰富的，并且还含有一定的微量元素，对于我们的身体的健康十分重要。

二、哪些人不能吃青枣

1、痰湿偏盛者

2、爱上火的人

3、感冒初期患者

4、糖尿病患者

青枣不仅非常的好吃，并且营养价值也是非常高的，经常性的食用一些青枣，对于促进我们人体的健康更是非常的有好处的，所以一般人群均可食用青枣，尤其是我们中老年人、青少年、女性朋友们日常生活中更是可以经常食用青枣的。

三、青枣不能和什么一起吃

生活中不能和青枣一起食用的是食物也是比较多的，大家要知道，青枣不宜与维生素同时食用，另外，因为黄瓜或萝卜中的维生素含量比较高，所以大家在生活中食用青枣的时候，也最好不要食用这些蔬菜。

四、孕妇可以吃青枣吗

可以。孕妇朋友们可以适当的食用，孕妇吃后有利于胎儿的生长与发育，但吃多了容易胀肚子。

五、食用青枣的注意事项

首先我们大家就需要知道，生活中腐烂变质青枣是千万不要食用的，如果我们大家经常食用腐烂的青枣,会引发头晕的情况，另外，大家在生活中服用药物期间也最好不要食用青枣。

虽然青枣非常的好吃，但是我们大家最好不要大量的食用，如果经常过多食用青枣，那么会导致我们大家出现腹胀以及肚子胀气的情况，并且还会影响我们人体的消化系统,会造成便秘等情况。

六、美食福利

材料：白木耳 半朵、红枣 12颗、马蹄 6个、青枣 2个、冰糖 适量

做法：

1、白木耳浸泡清水，2-3小时。

2、马蹄去皮，切小丁。

3、青枣清洗干净，去核，切丁。

4、白木耳、红枣和马蹄一起清水煮开，放进电子瓦铛。

5、插电，高火煲5小时以上。

6、快好的时候放青枣，这样可以保持青枣的青和脆，还有她本身的甜。

7、盛一碗，根据自己口味放冰糖即可。

青枣是个好东西，可是再好的东西都有物极必反的这么一个规律，所以千万别吃太多哦。相信在小编的介绍之下，大家应该对青枣更熟悉了吧。以上就是小编整理的关于青枣营养价值的一些内容，附赠一套青红枣尾梨汤的制作食谱哦。希望大家喜欢。