来月经青枣可以吃么？

对于所有的女性来说，月经绝对都是一个比较特殊的时期。月经期间女性的身体相较于平常要脆弱很多，通常还伴随着很多的负面感受，腰酸、肚子疼和心情烦躁更是大多数女性经期最常见的症状。因此，想要在这段时间好过一些就需要注意饮食和生活。

一、来月经青枣可以吃么

多数情况下来大姨妈是可以吃青枣的，一来就是青枣营养价值高，既可以提高免疫抵抗力，又可以防癌抗癌，二来就是青枣性平，并不是太过寒凉类的食物，所以大家想吃的话，还是可以吃的，只是要注意，如果经痛比较厉害或是本身有糖尿病的话，那就要少吃了。

青枣营养价值比较高，还有丰富的维生素c，在月经期间是可以适当吃的，但是不能吃多了，否则可能会导致消化不良，但是青枣会促进血液循环，一定要少吃，否则可能适得其反。月经期间要注意休息，增加营养，可以多吃些高蛋白食物，多吃新鲜水果和青菜，避免着凉，不能吃生冷辛辣刺激性食物，不能劳累。

二、来月经不能吃什么

茶：女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

含咖啡因的饮料：使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

在来月经的时候，首要的就是一定要注意保暖。万万不可着凉。否则会疼的更厉害。家人也需要照顾女性，因为有可能她们会疼到无法行动。

总的来说，来大姨妈还是可以吃青枣的，毕竟这青枣不是太过寒凉类的水果，大家在大姨妈期间吃青枣的话，基本上也不会对大姨妈造成多大的影响，只是大家要注意，适量的吃点就可以，不要多吃。

在月经期间，饮食方面需要格外的注意，切忌大量食用寒凉的食物。对于水果来说也是如此，对于来月经青枣的食用问题只是其中的一种，除了青枣之外还有很多的水果经期不能够多吃，也有很多水果经期食用会有很大的好处，这就需要我们自己去选择和判断了。