胃胀的食疗都有哪些技巧呢

不知道当代的年轻人是不是都有胃胀的困扰，据我的了解，很多的年轻人由于平日里饮食不规律， 不能保证一日三餐按照正常的时间进食，而且生活里对于油腻辛辣的食物也是不能够避讳，导致身体的各个方面都产生问题，胃胀就是其中一种。

一、胃胀的食疗

1、萝卜

长于顺气健胃，对气郁上火生痰有清热消痰作用。青萝卜最佳，红皮心者次之。最好生吃，对胃有病的人可将其做成萝卜汤喝。不过注意胡萝卜和水萝卜不要一起吃。

2、青菜

能通利肠胃，无论气滞腹胀或食滞腹胀者皆宜。青菜含丰富的维生素和食物纤维，能刺激胃肠的蠕动，通利二便，帮助消化，消除腹部胀满不适。

3、山楂

可顺气止痛、化食消积，适于气裹食造成的胸腹胀满疼痛，对于生气导致的心动过速、心律不齐也有疗效。

4、鲫鱼

鲫鱼药用价值极高，其性味甘、平、温，入胃、肾，具有和中补虚、除湿利水、补虚羸、温胃进食、补中生气之功效。

5、猪肚

补虚损，健脾胃，具有治虚劳羸弱，泄泻，下痢，消渴，小便频数，小儿疳积的功效。再就是简单一点调理改善就喝德甫的肠胃宝茶促进胃蠕动、加强胃功能。

二、胃胀气3款食疗方

1、桔子蜂蜜饮

橙子1只，蜂蜜50克。将橙子用水浸泡去酸味，然后带皮切成4瓣。橙子、蜂蜜放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮20到25分钟，捞出橙子，留汁即成。代茶饮。

2、枸杞藕粉汤

枸杞25克，藕粉50克。先将藕粉加适量水小火煮沸后，再加入枸杞，煮沸后，可食用。每日2次，每次100到150克。

3、鲜藕粥

鲜藕适量，粳米100克，红糖少许。将鲜藕洗净，切成薄片，粳米淘净。将粳米、藕片、红糖放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至米烂成粥。每日2次，早晚餐食用。

三、饮食原则

（一）溃疡病饮食原则

1、少量多餐，每日 5-6 餐，注意定时定量，避免过饥过饱。选用易消化、营养价值高及保护胃的食物。

2、烹调方法：宜用蒸、熬、煮、氽、烩等烹调方法，忌用煎炸的食物。

3、忌用粗纤维多、硬而不消化的食物。避免用过甜、过酸、过冷、过热、及辛辣食物。

（二）浅表性胃炎饮食原则

1、少量多餐，每日 5-6 餐。可增加无糖牛奶、苏打饼干、多碱馒头等。

2、烹调方法：宜用蒸、熬、煮、氽、烩等烹调方法。忌用煎、炸、烹、溜、烧、生拌的食物。宜进食奶油、和黄油(可抑制胃酸分泌)。

3、忌食粗纤维多的蔬菜、咖啡、浓茶、烈酒、辣、酸、芥末及过甜的食物。

（三）萎缩性胃炎饮食原则

1、少量多餐，每日 6 餐，选择易消化的食物。可适量增加醋调味并助消化。

2、进食含优质蛋白质及铁丰富的食物。进食新鲜绿叶蔬菜，如番茄、油菜、菠菜、胡萝卜等。进食肉汁及浓肉汤有助于胃液分泌。

3、限制含碱多的面条、馒头、奶油、黄油等能中和胃酸分泌的食物。

胃胀的食疗都有哪些技巧呢上面文章分了三个板块教大家怎么快速消除胃胀的症状，胃部还是主要靠平时里的调养和保护呢，最忌讳的就是整天吃过于油腻辛辣生冷的食物，所以还是要告诫大家虽然胃部恢复正常了也还是要保持好习惯。