减肥可以吃辣吗？这些人要可千万别尝试

各位小仙女每天吵着要减肥，可是又不付诸于行动，因为减肥是一个漫长的过程，要接受戒口的考验。那么，有一些吃货们就问：减肥可以吃辣吗？小编下面就给大家分析一下减肥到底可不可以吃辣呢，想知道的吃货们继续往下看吧，希望能帮助到大家，

一、减肥可以吃辣吗

减肥期间可以吃辣椒，但是对于辛辣刺激性食物最好不要吃，因此吃辣椒不仅对于减肥没有太大的帮助也并不能促进脂肪的燃烧，而且还会刺激食欲。

减肥期间辣椒可以适当的吃点辣椒，具有帮助减肥，促进脂肪燃烧的作用，不能吃太多，适当的辣椒具有促进血液循环、美容养颜的作用，但是如果过多食用辛辣的刺激食物，就可能会导致胃痛、腹泻、内分泌失调等症状。过多的吃辣椒会导致增加食物、进食过多，引起肥胖。

辣椒素会促进血液循环，增加身体的散热，加强能量代谢途径，在同样食量的情况下，是有利于降低体重的。但辣椒素虽然有利于消耗热量，但是它同时也促进食量。有些辣椒酱产品号称「每月多吃一袋米」，就形象地说明了辣椒的刺激食欲作用。它引起的热量消耗很有限，而增加食欲作用却不可忽视。

二、减肥期间饮食注意事项

1、减肥要多喝水才能促进脂肪代谢。

2、进食速度要放慢，每餐吃饭不少于15分钟，一般在20分钟左右。

3、每餐的汤最好在餐前喝。

4、零食不宜过量，如花生、核桃、开心果、瓜子、巧克力等，因为它们富含油脂。

5、选择肉类最好是兔肉、鱼等，其次是鸡肉或瘦猪肉，不要选择肥肉。

6、烹调用油最好用橄榄油或其他植物油，少用猪油、牛油以及奶油，炒菜要少放油。

7、少喝碳酸饮料、太甜的果汁，这样会增加能量的摄入。

8、少吃甜食和精致的糕点。

9、每餐的青菜不限量，可适当多吃，但是要少放油。

10、有条件最好少量多餐，把一天的总量分为4-6餐吃。

11、多喝一些具有降脂减肥的茶，如普洱茶、山楂茶、荷叶茶等。

三、哪些人不适合吃辣椒

1. 心脑血管疾病患者

患有心脑血管疾病、高血压病不宜吃辣椒。缓慢气管炎、肺心病、肺结核病患者也不破例。因辣椒素使循环血量剧增，心跳加速，心动过速，短期内大量服用，可致急性心力衰竭、心脏猝死，即便没发生意外，也会阻碍原有的心脑血管病及肺内病变的康复。 二，患有缓慢胃炎、胃溃疡、食管炎的患者，因为辣椒素的刺激，粘膜充血水肿、溃烂，胃肠蠕动剧增，而引起腹痛、腹泻等，亦影响消化功用的康复。

2. 痔疮患者

痔疮患者如果大量食用辣椒等刺激性食物，会刺激胃肠道，使痔疮疼痛加剧，甚至导致出血等症状，痔疮患者应多饮水，多吃水果，少吃或不食辣椒。

3. 红眼病者

红眼病、角膜炎等患者。吃辣椒会加重病况。在医治过程中，大量食用辣椒、生姜、大蒜、胡椒、芥末等辛辣食品，也会影响效果。

4. 慢性胆囊炎患者

患有慢性胆囊炎者应忌食辣椒、白酒、芥末等辛辣食物，因为这些食物均有刺激胃酸分泌的作用，易造成胆囊收缩、诱发胆绞痛。

5. 肠胃功能不佳者

吃辣椒虽能增进食欲，但肠胃功能不佳尤其是胃溃疡者食用辣椒，会使胃肠黏膜产生炎症，应忌食辣椒。

6. 热症者

有发热、便秘、鼻血、口干舌燥、咽喉肿痛等热症者，吃辣会加重症状。

减肥可以吃辣吗，小编先分析到这里，不知道大家了解了吗？之前有一些女性朋友因为减肥而狂吃辣椒，吃得厉害了就弄到自己也不舒服，希望看了这篇文章的你们，改变一下吧，要适可而止，不然效果适得其反啊。而且大家减肥要尝试多机种方法，不要盲目减肥了。