百香果可以减肥吗？要注意这些食用技巧哦

百香果是很多人都喜欢吃的一种水果，其酸酸的口感让人十分地上瘾。而且对于减肥的人来说，百香果也是常见的减肥食物呢。那么究竟百香果可以减肥吗？怎么吃百香果才可以达到减肥效果呢？接下来就让小编向大家介绍几种百香果制作方法吧。

一、百香果可以减肥吗

平时适量吃一些百香果是可以减肥的，因为百香果中含有大量的膳食纤维，人们食用以后能增加身体的饱腹感，可以减少身体对其他食物的摄入，而百香果本身又是一种低脂低糖，低热量的食材，人们食用它以后既能吸收丰富的营养，又不会让热量在身体内堆积，从而也就起到了明显的减肥作用。

但是，很多人以吃百香果来减肥，吃了一两个月，不瘦反而胖了几斤。那是因为，只有少量的绿原酸以原型在胃和小肠被吸收，其他被广泛代谢掉了。而绿原酸要在血内达到一定的浓度才能起作用，理论上来说，要减肥，就要吃好多好多百香果。不是不能减肥，而是你吃得太少了，原因是这样，但是为了去减肥，吃大量的百香果，那是不明智的。那些只想靠用吃来减肥和保健的人，醒醒吧!根据物质守恒，百香果的糖和蛋白质的摄入远远大于消耗的，吃进去的都会被屯下来。

二、百香果减肥的方法技巧

制作减肥茶

1、平时吃百香果，想让它起到明显减肥作用，可以把它制成减肥茶来饮用。再用百香果制作减肥茶时，需要准备百香果，2到3个蜂蜜20克，凉白开适量。

2、准备好的百香果，用水果刀从中间切开，然后用小勺取出里面的果肉和果汁放在干净的玻璃杯中，再加入准备好的蜂蜜，然后冲入凉白开，用筷子把他们调远以后，就能代茶饮用。

3、百香果和蜂蜜制成的减肥茶，能加快身体内脂肪分解与代谢也能防止热量在人体内堆积，经常饮用能起到明显减肥作用，而且它还能滋养肌肤美容养颜。

制作果酱

1、百香果做成果酱也能起到明显减肥效果，再用它做果酱时需要准备百香果400克，柳橙300克，麦芽糖150克，白糖120克，柠檬一个。

2、把准备好的新鲜柠檬洗净以后，榨出柠檬汁备用，然后再把柳橙去掉果皮和籽切成块状，百香果切开以后取出里面的果肉。

3、把准备好的果肉和柠檬汁一起放入到锅中，再加入准备好的麦芽糖一起熬制，开锅以后调小火力再加入细糖慢慢熬制十五分钟左右，等锅中的果肉变成浓稠的膏状以后关火，降温以后取出，平时可以直接食用也用搭配其他食材一起吃。

百香果可以减肥吗相信大家阅读完上文以后，对于百香果是否可以减肥这个问题，心里面都有了明确的答案了吧。百香果当然是可以减肥的，但切不可为了达到减肥效果，而疯狂没有节制的进食。想要减肥，就要运动起来。希望大家都可以成功的减肥哦。