节食能减肥吗？别妄想了！这些东西倒是可以吃

拥有一个好身材是每个人所向往的，那怎么才能拥有一个好身材？锻炼是必不可少的，但对于没有时间的话就可以通过饮食方面来管理自己的身材，健康饮食从而把持好的身材。那有很多人人吃得少那么就不会长肉，盲目的去节食从而达到减肥效果。

节食能减肥吗？别想了我们得健康减肥，健康的减肥，在于坚持，很多的人都是减了一小段时间，然后就放弃了，或者突然就暴饮暴食，不好的生活习惯，导致了很多的减肥者都没有瘦下来，而除了坚持，更重要的是方法上的选择，选择一个适合自己减肥的方法，可以轻松快速的帮助你把体重减下来。

方法一：果蔬减肥

1、胡萝卜汁

每天以一根鲜胡萝卜配上半个橙子，榨一杯鲜果蔬汁饮用，能改善身体机能状况，配橙子可改变单纯胡萝卜入口的口感，喝来更美味。

2、芹菜汁

每天清晨起床后，以半根西芹或香芹配以适量的温开水榨汁，饮用时添加点蜂蜜或少许的盐，喝来口感会清爽可口，在两餐之间喝上一小杯芹菜汁则更好。

3、白菜汁

以白菜或包菜配上一点胡萝卜榨汁饮用，白菜和胡萝卜混合汁，不仅为人体提供大量维生素C，还可以清洁口腔，同时因其是粗纤维素，对排除体内毒素也有帮助。

4、黄瓜汁

黄瓜汁因含脂肪和糖较少，对女性而言，还是款较理想的减肥饮品，饮用黄瓜汁最好不添加任何一方配料，这样才能品尝到黄瓜汁中的那股清甜的口味。

5、番茄汁

以一个番茄汁配半个苹果榨汁，味道很爽口也很美味，若配上几片嫩南瓜，一片柠檬片同榨，经常喝点还能起到减肥的疗效。

6、苦瓜汁

生吃苦瓜可以减肥，阻断脂肪的吸收，但是通常人们都难以忍受它的味道，所以，把苦瓜切成段然后和苹果一起榨汁能改变口感，如果还是觉得苦，可以适当加些蜂蜜。

方法二：餐包减肥

越来越多的人都在用减肥的产品，但是很多都是不健康的，花了钱，搞坏了身体，却没有把肥胖减下来。而餐包是正餐的时候吃，代替一下正餐，各方面的营养都比较充足，餐包中就属纤瘦健康营养餐包是最受欢迎的，用起来非常方便，每天可以吃一到两包，多喝水，吃完后可以加一个苹果或者一个香蕉，坚持一个多月的时间。这样就可以轻松帮助减肥了。

以上的方法任选其一都可，别再每天想着节食能减肥吗，当然这两种方法结合使用都可只要是适合自己的都可以，这两种方法告诉我们应该吃什么，怎么吃才能及健康又能保持好看的身材。当然如果能适当的进行锻炼运动来控制自己的身材，那就锦上添花了。