饿减肥吗？千万别这样！身体先扛不住

说到减肥，许多人就会说少吃东西，但是没多久就会感到饿，那么饿减肥吗？在一定程度上还是可以减肥的，但是要注意，长时间吃太少食物的话，将对人的身体带来很大的伤害，而且后期反弹的作用是比较明显的，所以还是建议大家通过运动、均衡饮食来达到减肥的目的。

由于现在有不少人通过饿减肥的方式来减肥，那我就给大家说一下饥饿减肥的缺点及危害：

1、优质蛋白质不足

相信大家都知道，人体形成的单位是细胞，而细胞的主要成分就是蛋白质，既然每个器官都会用到蛋白质，那么当我们体内优质蛋白摄入不足的时候，就会影响整个身体的机能。皮肤就会变得暗沉，无光泽，很容易出现衰老的现象，新陈代谢也会变得紊乱，内分泌会失调就会长痘和长斑，抵抗力也会下降，严重的病情还会出现水肿。

2、各种维生素不足

缺少维生素a会引起肠胃以及泌尿系统发生感染，会影响生殖系统的健康，缺少维生素b就会降低碳水化合物以及脂肪代谢，很容易出现肥胖症，缺少维生素会导致胶原蛋白合成出现障碍，那么皮肤就会失去弹性和光泽，身体排毒功能也会出现障碍，身体素质和抵抗力会明显下降。

3、容易反弹的更高

有很多人都说怎么越减越肥，其实就是节食减肥带来的后果。很多女性容易走极端，过度的节食，但是达不到有效减肥效果之后，就会自暴自弃恢复正常的饮食，这时候脂肪细胞由于长时间被抑制，就像紧绷的弹簧一样恢复了弹性，会加速成长和扩张，那么脂肪就如雨后春笋般的堆积起来，就会变得更加肥胖了。

4、基础代谢率下降，成为易胖体质
    长期的节食会导致我们的人体营养不良，为了维持身体的正常活动，基础代谢率就会下降，也是节食减肥最常见的原因。

饿减肥吗？只能说有一定的作用，最主要的还是希望大家科学减肥，给大家几点小建议：

1、坚定信念
    减肥从来都是持久战，一步一个脚印才会走的更加踏实，更加坚定。我也每个人都是一点一点瘦下来的，每减一斤一两都要付出努力。但是当你减肥成功后再回头看看你才会觉得，每一步其实走的都格外精彩。

2、摆脱懒散
懒惰是减肥的最大敌人，很多人胖起来之后就不愿意运动了，只想呆在家里，看电脑看电视。其实生活可以更美好，减肥可以更快乐。出去运动吧，外面的空气很新鲜，外面的世界很美好，运动运动，你会觉得心情好很多，即使有压力 ，也不算什么了。  

3、动起来，更精彩

“快去运动吧”这句口号喊得很响，曾经我也非常喜欢运动，那时的身材是很苗条的，可是习惯了上班的我，不大适应运动减肥的节奏了。所以一定要引以为戒，怎么说呢，只要是运动，怎么都会有好处看看，这是多么重要的锻炼。只要坚持，就一定会有效果的。

饿减肥吗？希望大家还是更多的运用科学手段进行减肥，多运动，饿减肥吗？希望大家还是更多的运用科学手段进行减肥，多运动，摆正一个良好的心态，学会给自己放松，不要给自己太大的压力，把目标放到一个容易够到的地方，每天进步一点点，日积月累，你就会发现减肥的成果会更加显著。