脾虚肥胖怎么办？吃什么

脾虚肥胖怎么办?首先肯定就是要祛湿，多吃热性的食物，将脾虚这部分补上来才可以更好的吸收补品，多吃羊肉、牛肉、红豆、薏米等热性的食物，少吃冰冷刺激的东西，夏天更不可以对过于的冷饮贪婪，要记得早晚保暖，接下来一起来看看脾虚的食谱吧!

一、脾虚肥胖

减肥，是一生的事业。为了美丽，可以不吝啬时光。但是，有些人体质就是天生的肥胖，不管怎么管住嘴，怎么迈开腿，都难于减肥成功。这类人就是脾虚者，因脾虚而引起来肥胖，即是喝水都可以长膘的人，因为其脾虚所导致的胃虚，以及其它五脏功能下降，无法做到正常运转，吸收营养以及过滤杂质的运转缓慢，从而造成宿便、体内循环缓慢而导致肥胖的继续。那么，脾虚肥胖都怎么样减肥呢。

二、脾虚肥胖怎么办

多食用健脾驱湿食物

脾虚首先要健脾，要健脾效果好，首先得先驱湿，如果身上湿气重，那么再吃补品功效也会大打折扣的。有些严重的还会导致虚不受补。平时比较容易取得的健脾驱湿的食物有：薏仁、山药、莲子、冬瓜、山楂等。只在平时的汤类或者粥类加入些许即可。食疗则以半年为一周期，药疗则为三个月为一周期。所以要坚持食用，方能改善体质。体质改变，肥胖自然改善哦。

中医针灸减肥

其实中医减肥已经很悠久了，这个针对于脾虚者更是适合。在针灸过程中，主要以加速体内循环以及健脾为目的，只要人体大循环与脾胃相结合调理，效果很快看的见。不过针灸需要有宽裕的时间和适合的条件，并且要到正规医院去做哦。在针灸时，不仅可以改善脾虚的问题，还可以改善身体其它方面的问题。因此，针灸对于脾虚者，是个不错的选择，即调理了身体，又减肥哦。适时适量运动

脾虚者普遍比较虚弱，强劲的运动并不适合，也坚持不了。所以要选择轻柔的运动，比较瑜伽、快走、游泳这些。每次坚持40分钟，运动前后做好拉伸以及放松活动。只要坚持下去、三个月内，肯定会有见效的。

运动时要注意结好同伴，因为脾虚者虚弱，运动没掌握好的时间和长度，容易晕倒。因此应找好伙伴结伴同行。

脾虚肥胖怎么办是很多人都有的烦恼，不能立刻的根治，只能慢慢的调理，一些温热的食物多吃会暖肚子，坚持食用的话才可以改善体质，对身体营养的吸收，身体素质的增强都是有很多好处的，当然，每天早上喝一杯温热的蜂蜜水也是最简单的方法，你都记下来了吗?