脾虚吃什么比较好

人吃五谷杂粮自然也会有一些疾病缠身，而很多时候主要是处于亚健康的状态，虽然看上去没有疾病，但是从我们的一些症状上面就可以得出我们哪个部位出现了一些不适。当我们出现身体水肿、四肢怕冷或者是食欲不振的时候，那就说明我们的脾脏出现了问题，中医来说就叫做脾虚。脾虚是因为脾脏的气血不通而出现的一些生理性的功能下降，那么我们通过食疗的话，是可以改善脾虚的。今天我们就来一起了解一下脾虚吃什么比较好。

脾虚吃什么比较好

一、山楂

山楂具有补脾益气，养脾，开胃的功效，因此当我们出现脾虚食欲不振的时候，就可以食用山楂来开胃。山楂可以把它制作成冰糖葫芦，酸酸甜甜的，很好吃；也可以在我们炖汤的时候，抓一把干的山楂进去炖汤，这样汤里面有山楂的营养，汤也非常健康好喝。当然还可以把山楂制作成山楂片，山楂糕等都可以的。

二、五谷杂粮

五谷杂粮也是有健脾开胃补气的功效的，因此当我们出现脾虚体弱的时候，我们可以吃一些五谷杂粮，比如小米粥，薏仁粥，燕麦粥，或者是煮南瓜，煮山芋等等，都是能够缓解我们身体出现的这种脾虚症状。

三、多吃肉

脾虚体虚的人，免疫力也会下降，这时候就应该多吃含蛋白质高的肉类，这样的话有效地起到健脾养胃的效果。肉类包括牛肉，猪肉，羊肉，鸡肉等等，还有比较好的兔肉也可以吃。

以上这些食物都是有养胃健脾，调节血气的功效的，因此如果小伙伴平时出现脾虚的症状的时候，就应该通过食疗多吃这些食物，让自己的身体慢慢得到恢复。千万不要忽视自己的器官上面的病变，因为如果你不注意的话，长此以往下去那就会积累成大病的。希望今天小编推荐的关于补脾的食物，能够让小伙伴记住，以后在吃食物的时候或者身体出现脾虚体虚的时候，也可以选择性的进行挑选。