脾虚湿盛怎么办？吃什么补回来

俗话说：人活一口气，在中医方面，这里所谓的“气”就来自于脾胃，脾胃对于我们健康来说非常重要，如果出现了脾虚湿盛，就会感觉肚子胀胀的，对着食物都没有胃口，一吃就堵；脸色萎黄，没有一点光泽；身体感觉很疲惫，而且容易犯困；排出的大便不成形，甚至有种排不净的感觉。

那么脾虚湿盛会给我们带来什么危害呢？又是什么原因造成的呢？又应该怎么调理呢？

首先脾虚湿盛会给我们带来以下影响：

1、 引发心脏病

脾负责统筹人的气血，供养心脏。

一旦脾出了问题，不能益气生血，就会导致人的心血失调，引发心脏疾病。

2、 引发脂肪肝

脾胃会影响肝脏，比如脂肪肝出现的根源就在于脾胃无法良好消化食物使得垃圾处理困难，堆积在肝脏里，从而影响肝的供血和其他功能。

3、特别容易感冒

肺气的盛衰，取决于脾胃的强弱。脾胃虚的人往往会导致肺气虚，容易患感冒和其他呼吸系统疾病。

4、肾虚根源在于脾

人的精力充沛肾气就充足。肾的精气强弱，还和人的脾胃是否健康，能否提供充足的营养滋养肾脏有关。

长期脾虚会导致肾虚，表现为心里烦热、容易盗汗，或者畏寒怕冷、手足冰凉。

5、气不足则胖

气是人的动力，气足就可以把体内的脂肪垃圾给排泄掉。

饮食不节导致脾虚湿盛在临床上，有很多脾虚的病人，都是由于饮食不节造成的。饮食不节包括一下四个方面的内容：

1、进餐速度快

吃饭时，应该细嚼慢咽，通过咀嚼将食物尽量细碎化，和唾液充分搅拌，吞咽后进入胃肠道就容易被消化。

2、食物过于热烫

有不少人习惯于吃热面条、热汤、热粥等，其实食物的高温会烫伤胃粘膜，久而久之会造成脾胃功能的损伤。

3、生冷食物摄入过多

也有些人偏爱于生冷冰凉的生鱼片、冰水、冰淇淋等，这些同样对胃粘膜会有损伤。

4、就餐时间不规律

由于工作特性或者不良生活习惯，会导致无法规律性的就餐，这不利于肠胃的正常运转，容易导成紊乱。

很多人用可各种办法调理，只祛湿不健脾，或者是健脾不祛湿，所以才摆脱不掉，脾虚湿盛症状，现在就给大家一方健脾祛湿的茶方，为你的身体驱赶“湿邪”。

茶疗：健脾祛湿

茯苓玫瑰花茶——健脾祛湿排毒茶

材料：茯苓，玫瑰花，白芷，玉竹，罗汉果五种成分。

将烘焙好的材料按照1:1的比例调配，煮水饮用，每日用量不超过10g就行了。推荐：更安全简便的方法，直接选择冲泡同成分的袋泡茶-思美人茯苓玫瑰花茶，每日取一小包，开水泡3~5分钟即可饮用了哦，而且科学配比，比自己制作安全，工艺碾碎材料，更利于身体吸收。

功效：健脾养脾，排毒利湿、清热利尿。适用于脾虚湿盛如大便粘腻、肢体困倦等人群。

脾虚的人群要多食清淡、清利、凉性食物.，如各种瓜类，梨，葡萄、柚子等.。禁忌辛辣煎炸和热性食物，烟、酒或卤食品，多饮水。

有一个健康的身体比什么都重要，脾虚湿盛的小伙伴们记得要饮食清淡，多吃点瓜类的食物，多吃点水果，比如梨、葡萄、柚子，千万不要吃太多建渣辛辣的热性的食物，烟酒或者卤味食品也不要吃，记得多喝水，多运动，对自己要好一点，不要拿自己的身体开玩笑，不要总是熬夜。