吃清淡会瘦吗，吃什么容易瘦呢
在现代的社会，爱美之心人皆有之，人们总是认为瘦了就会非常的漂亮，也会通过一些途径使自己变得更瘦，但是吃清淡会变瘦吗？我认为是不会的，如果你是一个胖的身体，俗话说喝口水都会长肉，我认为也是正确的，所以让我们来看一下吃什么会变瘦吧！
吃清淡会瘦吗，吃什么容易瘦呢
常有朋友在微信里向我抱怨：已经吃得够清淡了，为嘛还是瘦不下来?要回答这个问题，还真不是一两句话能说清楚的，她们口中的“清淡”两字含义太多丰富，有人以为不吃大鱼大肉就是清淡，有人认为炒菜少放油甚至不放油才是清淡，还有人觉得只吃所谓的健康食物才是清淡。然而，无论你属于哪种“清淡”饮食，没有变瘦已是不争的事实。因为清淡不等于热量低，即使热量低也不等于能减肥。以下几种情况，请对号入座吧：
一、吃素不等于清淡：吃素的胖子大有人在
很多人不吃荤腥，可是热量摄入却不低，为了弥补素菜的寡淡，炒菜也油会放得比较多，主食也会经常吃炒饭、炒面、炒饼、煎饼等额外加了油和盐类型，要不就是白米饭和馒头，而且吃的量也还比较多。而且很多吃素的人还喜欢买甜食和点心当零食，或者替代早餐，这些食物虽然“清淡”，但是糖分和脂肪含量都不低，而且可能含极容易致肥的反式脂肪。这样下来，虽然他们吃素，但是一天摄入的热量依然超标。很多寺庙的伙食都普遍存在烹调油使用过量、精白主食摄入偏多的情况，所以僧人中肥胖、脂肪肝患者大有人在。
二、完全无油低蛋白食谱：降低基础代谢，器脏慢性受损
还有一些人为了减肥走向另一个极端，日常饮食完全不含一点油腥，吃菜不是水煮就是清蒸和凉拌，在外吃饭必然用热水涮，鸡蛋只吃蛋清，牛奶只喝脱脂的，鸡鸭鱼肉完全不碰，坚果油大也不吃。这种吃法短期内可能会让你瘦一点，但是平台期很快到来，因为入不敷出，身体严重缺乏营养，必需脂肪酸缺乏导致皮肤、头发、免疫、激素、神经系统都会偏离正常，优质蛋白缺乏，会导致肌肉流失、身体细胞修复受阻，甚至还会导致脏器的慢性受损。
三、即使是健康食物，放开肚皮吃也一样会胖
水果、酸奶、全谷杂粮、地瓜山药等薯类、木耳香菇等菌类、胡萝卜西兰花等蔬菜、三文鱼、核桃开心果等等都是营养界公认的健康食物，但是这并不等于你吃得越多越好。因为人的健康需要每天摄入四十多种营养素，没有哪一类天然食物能满足成年人的营养需要，所以提倡食物多样，均衡搭配，每一类食物都有各自的配额。即使是上述这些所谓的健康食物，热量值也不可低估，如果按照自己的喜好，完全放开吃，也一样会胖。这就是很多吃吃水果越吃越胖、喝酸奶越喝越胖，因为他们是在三餐没有减量的情况下又额外摄入的食物，所以最后的结果是，这些所谓“健康”食物的保健作用还没见到，身上的肥肉却扎扎实实地长起来了。
吃清淡会瘦吗？我认为是不会的，因为你毕竟骨架子在那了，变瘦的话是不能懒惰的，要结合一些有氧运动来锻炼身体，锻炼时最减肥的事项了。所以胖朋友们要运动起来了，也不要相信一些减肥药品，是药三分毒，有的是会有副作用的。大家加油吧。
