吃零食会瘦？吃什么零食会瘦呢？

吃零食会瘦？今天小编看到这样一个标题也感到很不可思议，那么吃零食到底会不会瘦呢？小编翻阅了大量的资料，为群众们整理了一下的文章内容，希望大家看到了不要惊讶和紧张，也希望能对大家有个基本的帮助和指导，让我们深切的体会一番。

吃零食会瘦

小朋友和大多数女生都喜欢吃零食，但是肥胖又会限制我们的欲望，和小编一起来看看哪些美味又可口的零食吃了不会长胖吧。

1、圣女果

功劳—嫩白、润嗓

番茄中含有丰富的番茄红素，而番茄红素的抗氧化能力是维生素C的20倍，可以说是抗氧化的高手，其中小番茄的维生素C含量更高。

如果你是和闺蜜、男盆友一起追剧，可以一显身手做个派对感十足的“小番茄串串”，用一块羊奶酪夹在两枚番茄之前，能点缀点生菜叶等绿色菜叶就更加分了。

2、麦片

功能—饱腹

麦片富含膳食纤维，要比精白面粉更利于你的肠胃蠕动，麦片提供的能量并不少，而且饱腹感很强，可以抵抗你吃下更多杂七杂八的不健康零食。

麦片粥很像早餐，晚上吃真的好吗?换成隔夜麦片就不像早餐了。做法很简单，总结下来就是一层麦片上加一层牛奶和酸奶，再铺一层麦片，再牛奶和酸奶，水果是锦上添花兼拍照好看，不加也没问题。放在冰箱不用管管它，六七个小时以后可以直接吃。上班前搞一小杯(300ml以内)，晚上就有的吃了。

3、藕粉

功能—养胃润肠

并不是它有多高的营养价值，事实上藕粉的主要功能是提供热量，没有什么特别的营养陈分，推荐它是因为它对肠胃的负担非常小。藕粉藕粉几乎是单纯的长支链淀粉，胃消化它，几乎比任何其它食品都来的容易。冲藕粉这件事在片头和广告时就可以搞定。

为什么要推荐藕粉呢?因为它百搭啊!加什么进去都不错。可以撒一把黑芝麻，或者枸杞，巴旦木碎也不错，葡萄干你试过没?小编亲测，好吃到爆。

4、酸奶

酸奶中含有很多的钙元素，益生菌，可以促进人体的消化和吸收，所以只要不是大量的喝酸奶就不会使得身体变胖，并且适当的喝酸奶可以使人的皮肤变得有光泽。晚上睡觉前喝一瓶酸奶有助于睡眠，最好不要空腹喝酸奶哦。

5、豆腐干

豆腐及豆腐制品的蛋白质含量比大豆高，而且豆腐蛋白质完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，其比例也接近人体需要，营养水平较高。但是一次不适宜使用过多哦，容易引起消化不良。

6、葡萄干

葡萄干属于高碳水化合物，能量很高，含有葡萄糖，糖份也高，身体很容易吸收。葡萄干营养价值高，但是相对而言热量也高，一次性吃10颗为宜。

相信大家看了这篇小编写的文章都会开心到爆炸的，终于有了吃零食的目标了呢。吃零食会瘦这个消息对于女生来讲是最好的，最希望听到的小消息了。小编的意识里，总是感觉吃零食会发胖的呢，现在看起来不尽然幺，要学会挑选适合的零食，就会越吃越瘦。