吃柠檬会瘦吗？怎么制作呢

柠檬是我们日产生活中比较常见的一种水果，而且柠檬口感喝味道是偏酸的，柠檬一般都是用来泡水泡茶的，一般做食物上也是会用到的，有着去除腥味的作用，而且据说柠檬还有着美白的功效呢，那么柠檬有减肥的功效吗？让我们大家一起来了解一下吧。

一、吃柠檬会瘦吗

1.柠檬酸抑制脂肪积聚

当我们摄入柠檬酸后，能有效防止饮食后出现的血糖值飙升，同时分解疲劳物质—乳酸，令从食物中摄入的糖质和脂质，可快速转化成能量，即使被消耗掉，避免多余积聚，同时促进全身代谢力。

2.柠檬香气避免压力进食

当情绪处于高涨或波动的时候，很容易产生压力，从而通过进食来缓解，这样的饮食方式对于减肥来说绝对是大敌!而柠檬自然清新的香气，能帮你平复心情，缓解情绪，让你心神安定，防止伪食欲爆发。

3.促进血液循环提高代谢力

用温水泡开的柠檬水，从身体的中心开始散发热力，缓解内脏过冷等问题，加上柠檬酸的作用，此时体内能量快速消耗，全身血液流通，代谢力立刻提升。

二、柠檬使用方法

1.柠檬香

首先将柠檬洗净然后把柠檬的皮洗净，放到榨汁机中榨成汁。接着将柠檬汁泡水放在办公桌前，让香味散发出来，或者是直接将柠檬汁放在加湿器中也可以。

2.柠檬海带减肥茶

首先将柠檬洗净榨成汁备用，然后将海带洗净切成条状，接着将锅中加入适量的清水，将海带和柠檬汁放进去一起煮，等到海带煮熟后，将其捞出来，把水倒入杯子中加入冰糖调味即可饮用

3.甜橙柠檬果冻爽

首先将柠檬洗净榨成汁，然后将准备好的水倒在锅子中，加入少量的寒天粉，接着将锅子加热，当里面的水沸腾后，就可以将柠檬汁和橙汁一起倒入锅中，最后关火将其倒在杯子中冷却等到凝固即可。

4.柠檬薏米粥

材料：柠檬30g、薏米50g、大米。首先将薏米洗净用水浸泡2个小时，然后将大米洗净与薏米一起放入水中煮熬成粥，接着间柠檬洗净榨成汁，最后将柠檬汁加入到粥内一起煮几分钟即可食用。

吃柠檬会瘦吗？其实吃柠檬是会瘦的，柠檬种拥有的柠檬酸有着消化的功能可以促进全身代谢能力，而且柠檬的香气还能避免压力进食呢，所以可以抑制我们吃饭的食欲呢，而且我还给大家介绍了一下用柠檬制作的美食呢，也是可以帮助我们减肥的。