不吃肉会瘦吗？不吃肉也不一定会瘦，但是对身体影响却很大

现在大多数的人都是以瘦为美的，所以很多人都一直在减肥，为了要让自己的身材变得更好，不吃东西是非常常见的一件事情，或者说在吃东西之前一定会考虑再三，很多人可能会认为吃肉会引起肥胖的问题，因此就不敢吃肉，那么不吃肉会瘦吗？

一、不吃肉会瘦吗

1.其实不吃肉也不一定会瘦，但是如果不吃肉的话，对身体健康是会有一定的影响的，人肥胖是有很多因素导致的，其中油脂含量是非常重要的，而在大部分的肉类食物当中，油质含量其实并不是特别高，同时糖分的含量对于体重影响也是非常大的，然而在肉类食物当中，糖分含量都不会特别高。

2.在肉类食物当中含有非常丰富的维生素B和多种的矿物质元素，这些元素都可以在一定程度上帮助脂肪燃烧，并且将脂肪转化成为能量，对于蛋白质和不饱和脂肪酸的代谢，也是有一定的帮助的。

3.并不是所有肉类食物当中的热量都非常高的，有一些热量并不是特别高的肉类食物，还是应该适量的吃一些的。相反，有一些水果当中的糖分含量是比较高的，反而会引起肥胖的问题，另外对于肉类食物的烹饪方式也要有所注意，比如说油炸的烹饪方式可能会使肉类当中的油脂含量升高，如果是在减肥期间的话，肉最好用炖煮的方式进行烹饪。

二、不吃肉会有什么影响

1.肉类食物当中含有非常丰富的蛋白质，这是人体所必需的一种营养元素，如果不吃蛋白质的话，不但不能达到减肥的目的，同时还会对身体健康有一定的影响，如果长期不吃肉的话，很有可能会导致皮肤变得特别的松弛，同时，人体的抵抗力也会下降，甚至对于智力都是有一定的影响。

2.在肉类食物当中含有非常丰富的叶酸和维生素b12，这两种物质对于人体DNA的合成是非常重要的，如果缺乏这两种元素的话，很有可能会阻碍人体细胞DNA的合成。

3.在蔬菜当中也是含有一定的铁元素的，但是铁元素的含量是比较少的，比肉类食物当中的铁元素含量要少很多，如果长期不吃吃肉类食物的话，还有可能会导致人体对于铁元素的吸收不足，产生贫血等问题。

不吃肉会瘦吗？应该说不吃肉是不会达到减肥的目的的，如果想要达到减肥的效果，我们一定要均衡饮食，应该说是少吃肉，而不是说不吃肉，如果不吃肉的话，对我们身体的影响是非常多的，很可能会得不偿失。