补肾黑豆浆的做法

补肾黑豆浆的做法你知道吗？黑豆浆是属于豆浆的一种，很多人都认为黑豆浆是十分的补肾的。但是，你知道黑豆浆的做法吗？在这篇文章里，小编主要就介绍了黑豆浆的做法。希望对于刚打的肾虚的青年能够带来一定程度的帮助，也希望大家能够多多的喝豆浆

一、补肾黑豆浆的做法

黑豆营养丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B1、B2、尼克酸、胡萝卜素以及钙、铁、钾等矿物质。黑豆的蛋白质含量尤为丰富，高于肉类、鸡蛋和牛奶，素有“植物蛋白之王”的美誉。枸杞子既可以作为中药解除病痛，也可以作为食品四季服用，其身价虽比不上参茸虫草，却是百姓的滋补佳品。

方法/步骤

1、先将黑豆洗干净，在温水中泡4小时左右，水要淹过黑豆约二到三倍高。

2、待黑豆泡软，倒掉泡黑豆的水，把黑豆和枸杞放入豆浆机(料理机)中。

3、启用豆浆机十多分钟煮开，新鲜的黑豆浆就做好了。如果用料理机的话打出来的就是生豆浆，要彻底煮熟了才能喝。

4、大家可以按照自己的口味加入适量的糖，这样口感会更好。

注意事项

1、此豆浆有补肾健脾、消肿下气、滋肾阴乌发作用。

2、想了解更多吃什么补肾的知识，可关注参考资料。

二、豆浆的搭配

1、豆浆做汤羹

豆浆其实适合用来做很多乳白色的汤。比如鱼汤、肉汤、火锅汤、汤面里，都可以加豆浆，让汤汁更乳白，味道更鲜美，口感更丰富，且清爽不油腻。相比加入“白汤精”之类人工配制的乳化调味品，加豆浆营养价值更高，还无需任何食品添加剂。在玉米羹、醪糟汤里加入豆浆，也别有一番风味。豆浆煮粥也是一款美食。大米煮好之后，加入熟豆浆搅匀，再煮一两分钟就好了。大米和豆浆的清香相得益彰。在瘦肉粥、鱼片粥等各种咸粥中加入豆浆配合，也都非常美味。

2、豆浆搭配宜忌

（1）不能冲入鸡蛋，鸡蛋中的鸡蛋清会与豆浆里的胰蛋白酶结合，产生不易被人体吸收的物质。

（2）可以搭配全麦食品，比如面包。全麦面食不仅含有小麦胚和小麦麸，更是纤维素的极佳来源。它不含脂肪，热量低，富含复合碳水化合物，而且含有大量的营养素，如B族维生素(叶酸、烟酸、硫胺素)、维生素E、钾、硒和铁等，是保持身材苗条的最佳食物。

（3）非油炸食品：豆浆含有丰富的蛋白质，而蛋白质在淀粉的作用下，能与胃液充分发生酶解作用，使人体更容易吸收其中的养分，而且不用油炸，脂肪含量低，更为健康。像营养麦片、馒头、包子、花卷等可以轮流登场和豆浆成为最佳搭档。

补肾黑豆浆的做法？在这片文章中也是进行了比较详细的介绍，并且在这篇文章中，小编还介绍了黑豆浆的搭配方法。之所以进行这样的介绍是因为，很多人搭配豆浆都是用油条和包子。这篇文章里，极少了一些即营养又健康的搭配方法。希望大家多多借鉴经验阿