黑豆浆补肾疗法
在中医典籍里，黑豆是“肾之谷”，但是如何才能吃到黑豆的那一点补肾的力量，还是要看你的吃货功力哦。其实黑豆浆就是一个不错的选择，黑豆浆属于黑食，按中医理论，黑食补肾比较好，可以常喝一些。那么下面小编就来为大家介绍一下具体的使用方法和它的作用吧。
今天小编教大家一款黑色食物补肾的简单食疗。
一、黑豆浆补肾
食材：黑豆、白砂糖、水
做法：
1、先将黑豆洗干净，在温水中泡3-4小时，水要淹过黑豆约二到三倍高。
2、待黑豆泡软，倒掉泡黑豆的水，把黑豆放入豆浆机(料理机)中。视自己的豆浆机(料理机)大小加入适量的黑豆，加水不要超过最高水位线。
3、启用豆浆机十多分钟煮开，新鲜的黑豆浆就做好了。如果使用料理机的话打出来的就是生豆浆，要彻底煮熟了才能喝。
此豆浆有健脾利水、消肿下气、滋肾阴乌发作用。
二、小提示
1、防衰老要补肾 黑色比黄豆疗效好
根据中医理论，豆乃肾之谷，黑色属水，水走肾，所以黑豆入肾功能多。人的衰老往往从肾机能显现，要想延年益寿、防老抗衰，增强活力、精力，必须首重补肾。在中医，黑豆入药，黄豆不入药，凸显黑豆不同于黄豆特殊祛疾保健的功能。黑豆豆浆含丰富的蛋白质、铁质、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸、维生素E、花青素、异黄酮素等营养素，异黄酮可促进钙质吸收，还可以改善骨质疏松。
2、黑豆有白心黄心绿心分别
黑豆有白心黑豆、黄心黑豆、绿心黑豆。绿心黑豆和白心黑豆营养价值的不同表现为：白色的黑豆是属于在过于成熟或者过于干制过后才形成的;而绿心黑豆的营养价值更多更高，因为流失的营养成分比较少。但总体来说营养价值都是一样的作用，只是一个多一个少而已。在这种选择上，不需要太讲究。
3、黑豆不要食过量 不要乱搭配
孙思邈说：“黑豆少食醒脾，多食损脾;”《千金翼方》中说：“久食黑豆令人身重。”《本草汇言》说：“黑豆性利而质坚滑，多食令人腹胀而痢下。” 因此每天吃黑豆的量不要过量，打成豆浆的话200~300ml的量就可以了。另外，黑豆和小白菜一起吃，会影响人体对钙的吸收。
中医讲天人合一 ，注重预防胜于治疗，所谓“上工治未病”，容易掉发的人更需要重视身心保养。调整自己的生活脚步，从“食饮有节、起居有常、不妄作劳”做起吧!食疗只是日常辅助调理，别过分依赖;若感身体不适，请尽快就医。
看到这里，相信大家已经知道了该如何食用黑豆才能达到补肾的作用。没错，那就是黑豆浆补肾，大家在闲暇时间不妨试一试这个方法，坚持一段时间，看一看是不是有效。当然，黑豆浆除了补肾的作用，其其他的营养价值也是非常丰富的，大家可以多多饮用哦！
