失眠头晕怎么调理

社会的快速发展促使着人们进入快节奏的生活，也许效率提高了，但人们的身体健康却越来越差，头晕失眠就是最常见的病症之一。睡眠对人体的健康尤为重要，人如果长期失眠，精神状态就会越来越差，身体的免疫功能也会日益下降 ，记忆力衰减等等，那么头晕失眠怎么调理呢，以下为小编整理的食补方案。

头晕失眠怎么调理

1.天麻炖猪脑—一眩晕耳鸣，头晕头痛。

天麻10克，猪脑1个。将猪脑洗净，与天麻片放炖盅内，加水适量，隔水炖熟。服食，每日或隔日服1次，连服34次可显效。

2.天麻陈皮炖猪脑—一眩晕发作，恶心呕吐。

天麻、陈皮各10克，生姜3片，猪脑1个。将天麻、陈皮洗净，与猪脑同放炖盅内，加清水适量，隔水炖熟。饮汤，食猪脑。

3.山药杞子炖猪脑——头晕目眩，倦怠神疲。

山药30克，枸杞子10克，猪脑1个。共放炖盅内，加水适量，隔水炖熟。常服。

4.杜仲煲猪腰——眩晕耳鸣，腰膝酸软。

杜仲15克，核桃肉30克，猪腰2个，黑豆30克。猪腰切开去肾盏冼净，与杜仲、核桃、黑豆同放煲内，加水适量煲至熟透，加入油、盐调味。可常服。

5.莲子桂花冰糖汤

使用材料 莲子120克，冰糖150克，桂花15克。 制作方法 莲子用冷水浸泡涨发后，再用温水泡两次，去芯倒入碗中加开水(以浸过莲子为宜)，上屉蒸45分钟，取出备用;银耳放入碗中用温水泡软，涨发后除去黄根，洗净，上屉蒸熟备用;取锅置于火上，倒入清水适量，加入冰糖、桂花烧开，去净浮沫，放入银耳略烫，捞出放入大汤碗中，然后把蒸熟的莲子隔去原汤，倒入大汤碗中，把锅中冰糖汁浇在碗内即可。 治疗方法 佐餐食用，每天1～3次，每次150～200毫升。 主治功效 滋阴润肺、补脾安神;适用于秋燥损伤心肺所致的失眠、心烦、干咳、咽喉干燥以及食欲不振等辅助治疗。

6.红枣珧柱鸡汤

使用材料 母鸡一只(重约1000克)，江珧柱30克，红枣15枚，莲子120克，生姜四片，花生油、食盐各适量。 制作方法 鸡剖腹去除内脏、脂肪和尾巴，洗净，沥干水，切块;起油锅，炒香姜片，放入鸡块爆炒片刻，取出备用;江珧柱用水浸软，红枣去核、莲子去芯洗净;把上述材料放入清水锅中，大火煮沸后改小火炖4小时，加食盐调味即可。 治疗方法 佐餐食用，每天1～3次，每次150-200亳升。 主治功效 健脾补气、滋阴养血;适用于秋季失眠属病后体虚者，或思虑过度损伤心脾者，或劳累过度损耗精血而致精神萎靡、疲惫无力和消瘦者的辅助治疗。

头晕失眠怎么调理成为了大多数上班族的难题，寻找各种方法治疗，可是药三分毒，食补是最有效也是最健康的治疗方案。希望小编整理的这些食补方案对您有所帮助。且失眠时切记饮食清淡，忌辛辣食品，平时多运动更有效果。