女生不吃糖会瘦吗，我来告诉你

现在很多女生整天吵着要减肥，却又一点也不戒口，也不运动，但是小编建议大家一定要科学减肥哦。那么有一些人就有疑惑，听说吃糖是会变胖的？这是真的吗？接下来就由小编就给大家介绍一下吧，如果想知道更多的朋友们就赶紧往下看一看哦。

一、女生不吃糖会瘦吗

不吃糖和瘦身没有一点关系，不是因为吃了糖人才胖的，而且身体内是根本无法杜绝糖分的，你吃的饭，最后都转化成糖原了。

二、不加糖的食谱

（一）山药紫薯莲藕玉米鸡肉泥

食材：山药、紫薯、莲藕、玉米、鸡腿肉

步骤

1.以上食材全部洗净、去皮、切丁，玉米剥成小粒，用辅食机或者蒸锅蒸熟;

2.用料理棒或辅食机打成泥，可以按需加入米粉、粥、面等主食中。

小贴士

1.做混合泥的好处是方便，而且一次性可以吃到很多食材;

2.用其他的食材也完全可以，记得加入一两种“调味食材”哦;

3.如果一次吃不完，可以用冰格冻成小块，放在冰箱，随吃随取。

（二）西红柿鸡蛋面

食材：西红柿、鸡蛋、面条

步骤

1.西红柿洗净去皮、切丁，鸡蛋打散;

2.锅中水煮沸后(水不要太多)，加入面条和西红柿丁;

3.面条煮好后，加入蛋液，用筷子不停搅拌，直至鸡蛋煮熟即可出锅。

小贴士

1.小月龄宝宝可以用研磨碗或料理棒弄碎西红柿;

2.如果面条比较长，可以在面条煮之前用手将干的面条掰成小段，也可以出锅后用辅食剪弄成小段，也可以使用意面;

3.可根据需求加入其他的蔬菜、肉类。

（三）南瓜山药粥

食材：南瓜、山药、大米

步骤

1.去皮去籽切块，山药去皮切块，大米洗净;

2.大米放入电饭锅中煮粥;

3.南瓜和山药煮熟或蒸熟，并放入搅拌机搅拌，觉得干可以适当加点水;

4.取适量山药南瓜泥放入煮好的大米粥中，搅拌均匀。

（四）甜椒蔬菜蒸蛋

食材：彩椒、鸡蛋、花菜、豌豆

步骤

1.彩椒洗净，从上方三分之一处切开，把籽淘干净;

2.将切下来的三分之一彩椒切成块，花菜也切块;切好的彩椒、花菜、豌豆一起放入料理机打碎;

3.鸡蛋加入适量的凉开水打散，加入打碎的蔬菜中拌匀，一起倒入彩椒中，放入蒸锅蒸熟即可。

女生不吃糖会瘦吗，其实这是不科学的，很多人都觉得戒糖就能减肥，其实我们平常的生活中都含有糖，而且我们的身体也需要糖分的摄取。其实减肥的方法和食谱都有很多，大家可以根据自己的需要，来选择科学的减肥方法，小编也给大家介绍一些减肥的食谱。