月经少吃什么好进行调理

月经是女性的正常生理周期。在月经期间，女性的身体和心理上会出现一些变化，表现为腰酸背痛、四肢无力和精神疲惫，以及情绪波动容易暴躁等。有些女性会出现月经失调、经血少等问题，那么，月经少吃什么好进行调理呢？

月经少吃什么好进行调理

1、黑木耳大枣汤

大枣20枚，黑木耳10克，红糖10克，加水炖饮汤，每日早晚各1次。

2、羊肉生姜当归汤

当归、生姜各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟后加盐，饮汤食肉。

3、益母草乌骨鸡汤

乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克，益母草30克，将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮。熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分2—3次服完。月经前每天l剂，连服3—5次，保证充足的睡眠时间。

4、乌骨鸡

准备食材，当归、白芍各10克，川芎5克、乌骨鸡半只、生姜3片，加入适量水蒸熟，加入适量的调味即可食用。

5、猪肝粥

准备猪肝100—150克，大米100克，先把猪肝洗干净切碎和大米一起放入锅中加入水和葱、姜、油、盐各适量，先用旺火先把水煮开，然后再用文火熬煮成稀粥，猪肝粥是具有益血补肝和明目的功效，适合用于血虚萎黄和贫血的人群，在日常的饮食中对月经也是有一定的影响，所以对于月经量少的女性在饮食方面应该少吃辛辣和刺激的食物，还需要注意保暖，不要吃冰冷食物。

6、莲子桂圆汤

莲子和桂圆肉各准备30克，红枣20克，冰糖准备适量，把莲子泡后去皮去心，和桂圆肉红枣一起放在沙锅中煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味。莲子桂圆汤具有补心血和健脾胃功效，非常适合于睡眠不安、贫血乏力、神经衰弱的女性，女性月经量少需要改掉哪些陋习尽量让自己的生活以后规律，不要熬夜和过度劳累，生活不规律会导致月经不调，让自己的生活有规律，月经也会恢复正常。必要的时候也可以去医院检查，如果月经少到没有，那应该及时去医院看医生，作为女性朋友防寒意识一定要强，在经期一定要注意不要让自己冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒。要调整自己的心态，如果经期不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么女性朋友一定要调整好自己的心态，如果已经出现了月经不调了，那更应该保持好心态，让自己有好心情。

月经少吃什么好进行调理，上文已给出了具体的回答。月经少与日常饮食习惯有很大关系，有的女性为了减肥经常节食，导致身体营养不足，月经也就会偏少。月经异常会影响到女性正常生育，所以要好好调理，多吃一些补品，平时要养成良好的饮食习惯。