奶水不够怎么办,吃什么能让产后奶水多

大多数人都知道母乳是宝宝最好的营养品，它含有宝宝成长所需要的很多种氨基酸，由此可见母乳喂养的重要作用。但是很多妈妈常常会遇到产后奶水不足的问题，这又该如何解决呢?哺乳期吃什么能让产后奶水多呢.

奶水不够怎么办,吃什么能让产后奶水多

1.猪蹄汤

猪蹄蛋白质含量丰富，是非常好的滋补食品，炖了汤后营养都融入汤中，有利于活血补血，在汤中加入一些虫草，可以有效的促进奶水的增加，也能提升母乳的营养。

2.山药奶肉羹

山药具有丰富发营养和良好的口感，将山药和羊肉一起煮，这两种食材都是发奶的良品，对于增加母乳十分有效，把他们和在一起同时烹饪，配合食用，效果会更加的好。

3.虾米粥

虾米粥营养丰富，用梗米和虾米放在一起熬煮。它含有丰富的钙、磷、铁、脂肪以及蛋白质等多种营养元素，哺乳期的妈妈多喝粥可以补肾，也有利于通乳，产后乳汁不足的妈妈可以多喝。

4.炒黄花猪腰

猪腰也是很好的滋补良品，它对肾虚腰痛，身体和面部水肿的治疗有很好的功效，但是很多人不知道的是铁塔对母乳的催发也很有作用，另外，黄花菜也能够很好的进行催乳。这道菜适合因为肾虚而导致的奶水少。

5.米酒鸡蛋汤

很多人喜欢米酒鸡蛋汤是因为它酸甜的口感，它是我们日常中常见的一道菜，它不仅好喝，对我们的身体也大有好处，多喝米酒鸡蛋汤可以活血，还能促进妈妈们乳汁的分泌。

这些菜对于乳汁分泌不足的妈妈们来说，都有很好的功效。要想产后奶水多，要使宝宝能够获得更加充分的营养，应该从妈妈们的饮食上下手，将这些食材相互搭配，以获得更好的效果，哺乳期的妈妈多吃以上这些东西，多加调理，肯定能让宝宝吃到充足的母乳。