产后吃板栗的好处，坐月子必备！

板栗的受欢迎程度可谓是十分之高了，很多怀孕的准妈妈以及产妇都喜欢将板栗作为自身能量补充的来源。那么这就有了一个疑问，产后吃板栗是否合适呢?接下来就让小编带着大家一起，来详细的看一看坐月子过程中使用板栗的功效和注意事项。

一、产后吃板栗的好处

产妇坐月子期间是可以吃板栗的，哺乳期中也可以适量食用板栗。板栗可以用来煲汤，营养非常丰富，有助于产后身体快速复原。市面上的炒板栗、糖霜炒板栗，宫主建议妈妈们要少吃，含糖量较高。

1、止血活血

产妇经过分娩之后，失血较多，身体比较虚弱，板栗含有丰富的维生素，矿物质的营养元素，有助于为身体止血活血。

2、提高免疫力

产妇可以通过食用适量的板栗，来为身体补充优质的蛋白、维生素、氨基酸，可以增强人体的免疫力，促进身体的恢复。

3、滋润皮肤

产后妈妈的皮肤容易干燥，加上黑色素沉淀，而板栗中的油脂和维生素C可以滋润干燥的皮肤，为肌肤补充水分

4、提高食欲，促进消化吸收

板栗中的纤维素有助于润肠通便，促进身体排毒。如果产妇月子期间胃口不佳，不妨试试吃点板栗，有助于提高食欲，提高肠胃吸收能力。

二、产后吃板栗的注意事项

1、注意适量

板栗可以用来生吃，或者炒、蒸、焖、烤、炖汤都可以。所以在月子饮食要合理安排，不能过量食用板栗，因为生吃太多不容易消化，熟吃太多容易肠胃不适。如果板栗食用太多，很容易会引起便秘的症状，少吃热气或难消化的食物。

2、不和牛肉、杏仁等同食

板栗不能跟牛肉一同食用，同食会降低营养价值，且营养难吸收。板栗不能和杏仁同食，容易引起肠胃不适。

3、选择优质板栗

优质的板栗主要看果仁是否是坚硬的，颜色是否有光泽。如果用手捏住板栗，感觉结实的话，说明里面的果肉是好的。

板栗含有丰富的纤维素，生产后产妇容易便秘，吃板栗可以滋润产妇的肠胃，促进产妇的排便利尿。生产后产妇的身体虚弱，容易胃口不佳，板栗的味道香浓，食用板栗利于改善产妇的胃口，提高产妇的肠胃吸收能力，促进产妇身体的恢复。但是由于板栗的纤维素和油脂颇多，如果吃太多板栗，产妇很容易腹泻，反而不利于产后恢复，所以产妇吃板栗时要注意控制分量。

从上文中给出了产后吃板栗的功效和食用禁忌，相信会给所有正在坐月子以及怀孕的妈妈以启发。板栗的营养价值非常高，其食用形式多样，可生吃、可炒着吃，可以说是老少皆宜，多少年来一直是备受喜爱的食物之一。在此基础上，小编还需要进一步提醒大家，板栗没有副作用，但一定要注意用量哦!