薏米好消化吗，你爱吃吗

大家对于薏米是不是熟悉的，随着人们养生意识的提高，现在很多人都是喜欢吃更多各种各样的粗粮，薏米就是其中的一种，薏米具有一种独特的香气，我们今天就想给大家介绍有关于薏米的知识内容，大家今天就跟着我们一起来看薏米好消化吗！

一、薏米好消化吗

薏米吃多会胃不舒服，会有腹胀、胃酸、消化不良等不适感。

薏米性凉，健脾祛湿很好。但消化功能较弱的儿童和老弱病者不要多吃，便秘、尿多者及孕早期的妇女应忌食。正常人也不要天天吃，每周2-3次即可，因为薏米仁所含的醣类黏性较高，吃太多会妨碍消化。出现脾胃寒凉、腹胀、积食胃酸等症状。薏米有非常强的利尿作用，吃多会加重便秘。

薏米在我国栽培历史悠久，是我国古老的药食皆佳的粮种之一。由于薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本科植物之王”;在欧洲，它被称为“生命健康之禾”;在日本最近又被列为防癌食品，因此身价倍增。薏米具有容易消化吸收的特点，不论用于滋补还是用于医疗，作用都很缓和。

二、营养价值

薏米因含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可作为病中或病后体弱患者的补益食品，经常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良等症也有效果。薏米能增强肾功能，并有清热利尿作用，因此对浮肿病人也有疗效。经现代药理研究证明，薏米有防癌的作用。其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌细胞的增殖，可用于胃癌、子宫颈癌的辅助治疗。健康人常吃薏米，能使身体轻捷，减少肿瘤发病机会。薏米中含有一定的维生素E，是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、色斑，改善肤色。并且它对于由病毒感染引起的赘疣等有一定的治疗作用。薏米中含有丰富的维生素B1，对防治脚气病十分有益。

适合一般人食用。尤其适于体弱，消化功能不良的人。每餐50~100克。

便秘，尿多者及孕早期的妇女应忌食

吃得过多容易消化不良，食积。是什么东西都有一个度，不能随便多吃了。

薏米好消化吗，上面的文章里的内容我们薏米其实是不容易消化的，不要把它和其他的食物当做一个类型的，所以大家对于薏米还是保持着理性的态度，尽量还是少吃为主，和其他的粗粮搭配着吃更好，另外现在还有十分多样粗粮一起使用效果很好。