肉不好消化吗，你爱吃肉的吗

我们想要介绍的内容估计大家是有熟悉都又陌生，这个主体我们日常生活的烹饪是离不开的，我们使用的肉类种类很多，比如说最常吃的猪肉，还有其他禽类的肉，那么你爱吃这些肉的同时考虑过这些肉好不好消化吗，我们今天就看看这个问题答案。

一、肉不好消化吗

瘦肉好消化，也要相对一个比较物而言，不能单一的对一种食品进行说明，如与蔬菜一起食用是很好的，既有营养有好消化。

二、蔬菜和肉哪个好消化

根据不同食材消化是不同的;相对来说还是吃蔬菜消化更容易些;

肉类烹调方法要清淡易消化，如可用蒸、煮、炖。一些高脂肪的肉类如鸭、鹅、肥肉等不易消化，应避免。肉类蛋白质的消化和吸收较为困难，作为高一个级别的生物，动物的组织结构更加紧密，更加难以被消化和吸收，如果不能够被消化，那么进入身体的肉类就会造成负担;

蔬菜里含有丰富的维生素、矿物质，食物纤维也很丰富。吃适量的蔬菜可以促进肠道蠕动，促进排便，提供机体所需的微量营养素，发挥抗氧化作用和保证人体各器官的正常功能，但是摄入过多的蔬菜会有以下危害：

某些蔬菜含较多的草酸易形成结石

菠菜、芹菜、番茄等含有较多的草酸，与其他食物中的钙结合，容易形成草酸钙结石，这是很多喜欢吃素的女性易患结石病的原因之一。

易加重结石病情

大部分蔬菜是碱性食品，对于已患有磷酸钙结石的病人，日常吃大量碱性食物可使结石增多，且不易排出体外。

三、饮食注意事项

营养搭配要均衡，每天要保证一定量的蛋白质、维生素、纤维素等营养素。在选择食物上，叶菜类、根茎类蔬菜、西红柿、苹果、柑橘等水果以及豆类都是高纤低热量的食物，全麦面食、稀饭等热量也较低。而鱼肉、蛋奶、大豆等高蛋白质食物可以抑制食欲。

喝水不但可以帮助新陈代谢，而且还可以减少饥饿感。另外，还要注意营养的均衡，缺乏维生素与矿物质也无法帮助体内正常代谢，尤其维生素B族是肠胃运动的好帮手。

常见的耐饿食物有：面条、黑米粥、大麦粥、玉米面粥、玉米糁粥、粉条、豆腐;除西瓜、菠萝外大部分水果等;精加工面粉做成的馒头、面包等主食都是血糖指数较高的食物，但是馒头和含纤维素较多的芹菜或牛肉一起吃可大大降低这种混合膳食的血糖指数。

肉不好消化吗，文章利告诉大家在肉类里面尽可能地选择瘦肉，瘦肉更加的好消化哦，而且相比蔬菜肉类是没有那么好消化的，这也就是为什么往往爱吃肉类的人更加的胖一些的，希望大家日常生活里的饮食注意搭配，不能支持单一品种的食物。