四款养颜补气粥，帮你恢复红润面色

日常生活中很多女性朋友需要各种各样的食材来调理身体，而实际情况下我们女性的身体的确是很容易出现很多症状，需要细心调养，那么到了冬季几款非常美味的养颜粥就和大家一起来分享一下。顾名思义，养颜粥一定是可以起到一定养生作用的。

四款养颜补气粥，帮你恢复红润面色

一、山药红枣糯米粥

1.材料：山药100克、红枣10枚、糯米100克、白糖或冰糖适量。

2.做法：山药洗净削皮切块，将糯米、红枣洗净后与山药一起放入锅中，加水共煮，先武火煮开再转文火慢煮，至粥成时加入适量白糖或冰糖即可。

3.功效：山药红枣糯米粥可健脾补气、养血补血、养胃和中，常服可健脾养胃。

二、玫瑰红枣粥

1.材料：黑米、白米、红糖、红枣十颗、药用玫瑰十几朵。

2.做法：将黑米白米按1：1的比例，洗净，加水浸泡一夜。将米倒入电饭锅中，加开水熬煮。等待粥煮开时，将红枣洗净去核，切成丁，药用玫瑰花苞去蒂，将花瓣分开，备用;粥煮开后，将红枣加入一同熬煮，至米粒涨开，煮至粘稠时，将红糖放入，溶化，起锅前将药用玫瑰花瓣撒入，搅拌均匀即可。

3.功效：玫瑰调理月经、祛斑防皱。红枣健脾益胃、补气养血。黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、护肝明目等疗效。红糖具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。

三、当归红枣养颜补气粥

1.材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。

2,做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。

3.功效：此粥具有补血调经，活血止痛，润肠通便的功能，适用于气血不足、月经不调、闭经痛经、血虚头痛、眩晕及便秘等症。

四、红枣桂圆黑米粥

1.材料：糯米50克，黑米30克，红枣10粒，桂圆20粒。

2.做法：红枣用清水浸泡。糯米和黑米也用清水浸泡洗净，桂圆剥去外壳洗净备用。锅内胆加入适量的清水煮开，放入红枣和桂圆，再放入糯米和黑米。加盖大火煮上10分钟，然后把内胆锅放入外锅中加盖焖之40分钟，食用的时候可随意加入红糖。

3.功效：红枣桂圆黑米粥是常见补血养颜粥的做法，具有开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精的功效，对于少年白发，妇女产后虚弱，病后体虚以及贫血，肾虚均有很好的补养作用。

上述几道养颜补气粥的食谱分享给大家了，你学会了吗？这些养颜粥不仅可以帮助我们保持一个好的气色和精神状态，还在一定程度上起到补血理气功效呢。其实冬季养生粥是将中药的一些理论与我们日常的食材功效相结合起来的，因此在使用过程当中也要依照自己的身体。