魔麦养颜粥如何做？养颜减肥粥有哪些？

随着生活节奏的越来越快，人们对于饮食的要求也会越来越严格。人们更倾向于选择养生的食物，人们不仅能够从中获得营养物质，也能满足对于美好生活的追求。养颜粥是人们的不二选择，人们更喜爱于这类的食物。那关于养颜，可以吃哪些食物呢？

一、魔麦养颜粥如何做

材料

大米或米饭，排骨1斤，青瓜1根，姜丝少量，盐适量

做法

1.把排骨放入开水里煮两分钟捞起;

2.另烧开水把排骨和米放进去炖至米烂成糊;

3.之后放入削皮去瓤切片的青瓜、少量的姜丝和适量的盐。

二、喝什么粥养颜

1.红萝卜鸡丝粥

材料：

大米100克、胡萝卜30克、鸡胸肉50克、香芹少许、水1000ml。调料：盐、香油各1/4小勺。

做法：锅中加水煮开后，倒入洗干净的大米，小火煮;趁着煮米的功夫将鸡肉洗净，顺着纹路切细丝，加入少许胡椒粉、盐和干淀粉抓匀腌制;胡萝卜去皮擦成丝，香芹洗净切粒;锅入少许油，先放入胡萝卜丝翻炒几下，然后倒入鸡丝炒至发白后立即盛出;米粥煮至米软粥稠时加入炒好的胡萝卜丝‘鸡丝和香芹粒再次煮开即可，最后加盐和香油。

功效：养颜祛斑

2.红枣粥

材料

材料圆糯米1杯，红枣10粒调味料水8杯，冰糖75克

做法：糯米洗净，加水8杯浸泡20分钟，移到炉火上煮开，改小火煮粥。红枣洗净、用水泡软，放入粥内同煮，并加入冰糖调味，待红枣软透即可熄火盛出食用。

食疗效益：健脾和胃，补血养颜

3.香菇鱼片粥

做法：大米洗净，鱼肉片成片，香菇切片，香菜洗干净切碎。鱼肉加入、料酒、白胡椒粉、生抽、淀粉腌制片刻。大米入锅，放水烧开，大火煮开转小火煮至开花，放入香菇片煮5分钟，放入鱼片煮至变色。。最后放盐、白胡椒粉、香油调味、洒上肉松和香菜即可。

4.红薯莲子粥

材料：

红薯、莲子、红枣、糯米、红豆、白糖、花豆

做法：红豆泡水几个小时，红枣、花豆、莲子泡水洗净，糯米洗净，红薯洗净去皮切块。所有食材放入高压锅，加水，合上盖子，大火煮10分钟关火。待排气完毕后即可，吃的时候调入蜂蜜或者白糖。红薯莲子粥有着很好的养生美颜效果。

魔麦养颜粥对于养颜是有一定的功效作用你的，吃魔麦养颜粥确实也对减肥有一定的效果，但还是需要注意饮食。关于养颜的问题确实应该引起人们的注意。身体的状态极其重要，如果这些状况不能加以重视，那么人的容也会出现一些难以预料的问题。