补气补血养颜汤有哪些

每一个爱美的女人都想拥有健康红润的好气色，然而在快节奏的现在，很多职场的女强人每天都承受着工作上的巨大压力，每天累得找不着北，气血两亏，又不想喝苦涩的中药调理，怎么办呢?其实可以做一些药膳，从每日的饮食上逐渐调理，那么补气补血养颜汤都有哪些比较易做呢?

补气补血养颜汤有哪些

1、红枣山药汤

原料：红枣10粒，山药300克左右，桂圆肉若干，白砂糖。

做法：将洗干净的红枣提前泡软，山药去皮后切成小块。然后把二者一起放进水中烧开，直到煮的软烂为止。这时，再向锅中加入桂圆肉和半勺砂糖。煮开，待桂圆肉软烂后即可关火食用。

2、枸杞红枣赤豆汤

原料：枸杞20克，红枣80克，赤小豆100克，冰糖30克，清水适量。

做法：赤小豆洗干净，用清水浸泡24小时。大枣和枸杞分别用清水冲洗干净备用。把以上材料一起加入汤煲中，加足清水。大火煮滚，转文火放入冰糖。继续煲约50分钟，如果用焖烧锅，这一步就直接放进保温桶，直至红小豆酥烂就可以了。

3、乌鸡红枣枸杞汤

原料：乌鸡、红枣、枸杞、姜。

做法:补血益气乌鸡汤是常见的养颜汤之一。先把乌鸡剖开洗净，放进装有冷水的锅中大火煮开，再把乌鸡捞起来。把红枣洗净去核，刮掉姜片，把姜洗净，取两片姜。把枸杞放进温水里面浸泡洗净。先把炖盅里的水烧开，把所有材料放进炖盅里面，控制好火候，大约炖三个小时。

4、牛肉花生红枣汤

原料：牛肉、花生、牛奶、红枣、陈皮、姜、盐适量。

做法：把牛肉洗净切好，放进装有冷水的锅中大火煮开，再把牛肉捞起来。把红枣洗净去核，把花生仁用热水烫一下，去掉皮。把陈皮洗净，用冷水泡一下。先把炖盅里的水烧开，把牛肉、花生、红枣、陈皮、姜放进炖盅里面，大约炖一个小时。差不多炖好的时候，加入适量的牛奶以及盐来调味。

5、鲫鱼当归枸杞汤

原料：鲫鱼、当归、枸杞、姜、黄耆、盐。

做法：把鲫鱼洗净抹盐，大约腌制20分钟。把枸杞以及黄耆洗净沥干。把当归洗净切片，把姜洗净去皮切丝。把枸杞、黄耆、当归、姜放进装有清水的锅里煮开，再用小火煮半个小时左右。把一些姜丝塞进鲫鱼肚，把鲫鱼放进炖盅，把煮好的汤水放进炖盅煮开。用小火炖半个小时左右。差不多炖好的时候，加入适量的盐来调味。

在这里有一点不得不提，像这种补气补血养颜汤一类的药膳并不能长期食用，如果每日每餐都饮食这些的话很有可能会出现“上火”类的症状，也就是中医中所说的“阴阳失调”，内火旺盛也就是我们俗称“上火”，所以适量最好!