怎样才是正确的补气血宫寒

大家都知道，女人一个月总么几天不痛快，但是对有的女的人来说这几天很好熬，但是对有的女人来说，这几天太难过了，为什么呢，也就是有的人血和子宫的寒气是比较重的，能把人疼的死去活来的，所以那几天千万别惹女人，多些体谅和关心才应该，宫寒也要引起重视。

怎样才是正确的补气血宫寒

一、您不知道的补气血注意事项

1、气跟血要分开补

虽然我们常说“气血、气血”，但是气跟血分开补的效果才是最好的。专家认为，人们可以在白天补气、晚上补血，因为人体在白天大多数是靠着气要运作，而晚上是归血、养血的好时候吃。

2、补气血药材不能乱吃

在中医上，有不少药材都有补气、补血的功效，常见的枸杞、红枣就有这样的效果，但是你要知道，中药是不能乱吃的，再加上每个人的体质不一样，人们最好根据自己的体质情况来选择补气、补血的药材，对症下药效果更明显。

3、经期、孕产期不宜补

有人觉得在经期、孕产期更需要补气血，但是中医提醒，这几个时期都是补气血的禁忌时期。专家认为，女性在经期以及孕产期时虽然会流失大量的血液，但是此时补气血会让女性感到燥热、体烦，从而影响到日常生活。

4、不能一个药房方大家一起补

上面我们有提到，补气血的药材是不能乱吃的，那么医生开出来的补气血药方是否可以一群人一起使用呢？答案自然也是否定的。中医认为，人与人的身体情况都是不同的，所以补气血的药材、用量都不同，一个补血方不能大家一起用。

5、食补效果会更好

说到饮食补气血的效果会比较好，享用美食的同事养成好的体质，这样的治疗方式更容易坚持。

二、哪些食物可以补气血，祛宫寒

1、鹿参雪燕膏，里面有人参鹿胎雪莲燕窝阿胶红枣等都是一些名贵药食同源原料熬制而成。特别适合一些女性体虚宫寒、补气养血、月经不调或者备孕人群来滋补调理。

2、黑芝麻，女人多吃黑芝麻除了可以让秀发变得更乌黑、柔顺以外，还有补肾、补血的功效。建议女性每天喝一杯黑芝麻糊，或者也可以干嚼一勺黑芝麻，但是需要同时饮水，否则会引起上火。

3、葡萄，可能很多人不知道葡萄也能补气血，中医认为，葡萄归脾、肺、肾经，对补血养气有不错的功效，而且葡萄性平，多吃一点也没有关系的。

大家看完之后都知道怎么补气血宫寒了吧，我要告诉大家要吃一些健康的食物，不要老吃点乱七八糟的，容易对身体不好，并造成极大的损伤，大家说我说的对不对呀，而且对吃水果还有美容的功效呢，是不是觉得一举好几得呢，我也是这样觉得的哦。