宫寒吃些什么好，宫寒的症状是怎样的

女性的身体，是由自身的一个生活作息及其饮食上面的爱好而引起的。若是长久的不爱惜自己的身体的话，很容易就会诱发宫寒这种症状。那么当发现自己的身体处于宫寒的话，应该常吃一些什么样的食材呢？以下小编就有整理到，一起来了解一下吧！

一、宫寒吃些什么好

1.多吃补气暖身食物

核桃、红枣、花生等具有补气暖身功效，最适合宫寒的女性食用。而且也不用担心上火。因为宫寒的人本来就是火气不足，因此即使多次也不容易出现火大体热的症状。另外吃鲍鱼同样具有滋补、暖宫的作用，只是鲍鱼价格比较贵不是所有人都消费得起。

2.饭前喝汤

在饭前喝一碗具有温热性质的汤比如酸辣汤、辣鱼汤、胡辣汤等可以让你慢慢蓄积热能，防止宫寒。

3.喝红糖水

宫寒的女性可以在例假前三天每天喝红糖水。这样可以促进排量，更好地将月经排除干净，同时也有活气血，暖宫的作用。

4.凉热顺序要正确

食物有凉热之分。宫寒的人最好先吃热的食物，然后再吃凉的食物，这样可以避免宫寒。但如果先吃凉的食物，再吃热的食物，会给子宫带来伤害哦。

5.红姜茶

红糖加去皮生姜用温火煮四到五分钟，月经来时坚持喝几天，平时一周喝一次，长期坚持，宫寒的症状会有所减轻。

6.燕窝粥

燕窝有滋补的作用，可以温和地调养体质。连同百合、雪梨一起放入炖盅里，盖上盖子慢火炖45分钟，食用的时候加入蜂蜜即可。

7.用鲍鱼滋补

鲍鱼滋补清热，可以滋阴养颜、清肝明目，是女性最好的补品。过去太医院进贡给皇后妃嫔们的中药丸，调和时不像现在使用蜂蜜，而是用鲍鱼汁。所以宫寒女性应该经常给自己做些鲍鱼食物。

二、宫寒的症状是怎样的

1.轻度宫寒

小腹部和臀部有时候会冰冷，偶尔月经量少或延后、月经期腹泻、浮肿。偶尔痛经，面色暗淡易疲劳，腰酸腰痛、关节部位易酸痛。

2.中度宫寒

小腹部和臀部入冬后开始冰凉，月经易延期或量少、有少量血块、颜色深、经常痛经。入冬后手脚冰冷、大便稀溏、精力不足;慢性盆腔痛、子宫内膜异位症等慢性妇科。

3.重度宫寒

小腹部和臀部常年冰冷;月经长期推迟、量少、有很多血块、颜色深，严重痛经;常年感到疲倦，没精神，手脚常年冰凉。

宫寒吃些什么好呢？以上已经为大家所整理了很多的食材，若是发现自己有宫寒类症状的人们，可以尝试一样，吃一些这种带有滋补性的食物，起到对身体比较好的作用。当然生冷性的，比较刺激性的食物的话，最好还是不要食用为好哦，为了自己的身体所着想！