你知道产妇能吃黑米粥吗

诺大的世界，有一类特殊的人群，她们就是产妇，在生完孩子之后，她们的身体相对比较虚弱，需要非常精致的照顾，尤其是饮食上需要特别注意，那么你知道产妇可以喝黑米粥吗？喝黑米粥有什么好处呢？一起随着小编来详细了解一下吧，一定有帮助的。

产妇能吃黑米粥吗

在坐月子期间，孕妇朋友往往对自己的饮食是比较谨慎的，这也是应该的，毕竟月子期间要是吃了什么不该吃的东西，不仅有可能会影响自己的健康，还可能会导致自己的奶水受影响，进而影响到宝宝，一些产妇想吃黑米，她们问：月子里产妇能吃黑米吗?

一、月子里产妇能吃黑米吗?

产妇月子里可以吃黑米，黑米其实是更适合产后女性的身体恢复的。黑米和普通的大米相比更有营养，因为黑米含有丰富的微量元素、碳水化合物、维生素、蛋白质和膳食纤维等营养元素。所以，月子里煮点黑米粥或黑米糊食用是非常好的，产妇不妨可以在坐月子期间多吃一些黑米。

月子里产妇能吃黑米吗?答案是肯定的，相对于普通的大米，其实黑米的营养成分是更丰富的，营养价值更高，对于产妇更适合，在月子里产妇不妨可以适当给自己煮些黑米吃，另外还要注意在月子期间多休息，保持轻松愉快的心情。

二、产妇吃黑米粥的功效和作用

1、滋阴补肾，健脾暖肝

产妇黑米粥黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。由于黑米所含营养成分多聚集在黑色皮层，故不宜精加工，以食用糙米或标准三等米为宜。

2、抗衰老

黑米还具有抗衰老的作用，在我国民间甚至有逢黑必补的说法，可见黑米的养生功效之强了。其实早在几年前国内的外研究应当表明了，米的颜色如果越深的话，那么皮色素的含量就越多，也就是其中的花青素色素含量会越多，因此也就更具的抗衰老的作用了。常喝黑米更有助于延缓衰老，保持年轻的状态。

产妇能吃黑米粥吗？答案是肯定的，黑米具有的营养成分还远高于平时所吃的大米和小米，所以对于产妇来说是有好处的，另外还有一些重要的作用，如健脾养肝，活血补气等，都是有益于身体的，除了产妇，普通人也要经常吃一些黑米粥，增加身体的营养。