食疗治血压高怎么吃
暴饮暴食、熬夜加班、过度纵欲等等,都是破坏身体健康的行为,尤其是中老年人,一旦不注意调养身体,很容易就会患上高血压的问题,生命就会受到威胁。高血压是引发心脑血管疾病和猝死的危险性极高的疾病,所以一定要做好防治工作。那么,食疗治血压高怎么吃?
一、食疗治血压高怎么吃
1、蚕豆可以治疗高血压,可以去蚕豆花30g,然后用泡水进行茶饮。
2、鲜葵花叶去治疗高血压,采用鲜葵花叶50g,然后加上水进行服用,早上和晚上各十次。
3、鲜萝卜也可以治疗高血压的,就是用鲜萝卜适量,将其鲜萝卜绞汁饮服,1日2次,每次1小酒杯。
4、海带丝可以治疗高血压,具体的方法就是海带丝1小碗,草决明15g。将两味同煎,吃海带,喝汤,每日1次。
5、如果你存在高血压,那么可以吃芹菜粥,采用芹菜50g,大米50g。将芹菜洗净去叶梗与大米煮成粥,叶子洗净煎汁,待粥煮沸后加入即可。
6、菊花也是可以治疗高血压的,就是取菊花植物嫩芽(15~20g)冲洗干净后,放砂锅内加适量清水及食盐少许,煮成汤,饮汤即可。
二、苦瓜排骨汤
材料
3-4人份排骨,300克豆豉,适量白苦瓜,1条姜,3片水,米酒2汤匙,白砂糖1/2汤匙,盐适量。
做法
1、将白苦瓜洗净剖开,去除内部白膜和籽,切成块状,焯水去除苦涩味,捞起待用;
2、排骨洗净,切块,汆水捞起;
3、煮沸清水倒入大炖盅,再放入白苦瓜、排骨、姜片、豆豉和所有调味料,盖上盖子;
4、将炖盅放入蒸锅,隔水大火蒸30分钟即可食用。
三、玉米蚌肉汤
材料
河蚌60克,玉米(鲜)200克,盐3克。
做法
1、将玉米去衣留须,洗净切三段;
2、蚌肉洗净;
3、把玉米放入锅内,加清水适量,武火煮沸后,文火煮;
4、玉米文火煮20分钟后放入蚌肉,煮半小时,调味即可。
四、蚝油煎双菇
材料
草菇250克,鲜香菇100克,芥菜头200克,酱油10克,蚝油20克,盐2克,白砂糖5克,豌豆淀粉5克,白皮大蒜5克,植物油30克。
做法
1、草菇洗净切半;
2、香菇泡软去蒂切半;
3、芥菜取心切小片;
4、蒜拍扁;
5、将芥菜心放入加入少许盐的沸水中焯至鲜绿色即捞起沥干;
6、生油入锅烧热,先爆香蒜头,再放香菇略煎,加入草菇拌炒,最后倒入芥菜心拌炒;
7、将蚝油、生抽、糖加水20毫升混合拌匀;
8、倒入香菇、草菇、芥菜心中拌炒,最后以生粉勾芡。
食疗治血压高的食谱有哪些?菊花是清肝明目的草药,经常饮用能起到清热解毒、排毒养肝、降压降脂的作用,非常适合高血压患者饮用,平时可以用来泡茶代水喝;芹菜是纤维素含量很高的蔬菜,不仅可以促进新陈代谢,还能有效地防治高血压等问题。