坐月子的食物
最近和家里的老妈能电话了，老妈告诉了小编一个令人开心的消息，小编的邻居家大姐姐生了个大胖小子，足足八斤重。邻居一家也很开心，天天给大姐姐吃营养美味的食物，小编也想结婚生孩子去了。那么你知道女性坐月子吃什么好吗?快看小编的——坐月子的食物吧。
坐月子的食物
1、鲫鱼
这是最传统不过的月子菜了，鲫鱼汤一直被视为催奶圣品。传统认为，鲫鱼汤要熬得白，将鲫鱼肉炖得口感很差。其实，鲫鱼本身的营养价值很高，应该少炖些时候，让鱼肉保持鲜美，让妈妈把鱼也吃光。
2、黄雌鸡
具有消渴、小便频数、泄泻痢疾、补水气。治五脏虚损、肢体乏力，且能真精补髓。治疗产后体虚效果非常好。
3、红糖
红糖富含铁质，而且利尿，适当饮用红糖水对月子妈妈很有帮助，可以促进恶露排出、防治尿失禁。红糖属于温补的食品，吃得过多，会加速出汗，使妈妈身体更虚弱。饮糖水后不漱口，还会损害妈妈的牙齿。
4、猪手
猪手+通草+花生是催奶的好汤，花生能保持乳腺畅通、养血止血，可治疗贫血出血症，具有滋味养的作用。猪手富含胶原蛋白，可以帮助新妈妈保持胸部曲线，很适合产后妈妈食用哦。
5、鸽子
鸽子汤对剖腹产妈妈非常有益，可以收敛伤口。墨鱼汤虽然也有同样的作用，但是会让乳汁分泌减少，喝鸽子汤就没有这种后顾之忧，鸽子汤还有提升免疫力的功效哦。
6、炖汤类
营养丰富，易消化吸收，促进食欲及乳汁的分泌，帮助产妇恢复身体。鸡汤，排骨汤、牛肉汤、猪蹄汤、肘子汤轮换着吃，其中猪蹄炖黄豆汤是传统的下奶食品。
7、鸡蛋
蛋白质、氨基酸、矿物质含量极其的高，消化吸收率高。吃的形式有煮鸡蛋、蛋花汤、蒸蛋羹，或打在面汤里等。传统上产妇坐月子时，每天至少要吃十个八个鸡蛋，其实两三个鸡蛋已完全可以满足营养需求的了，吃得太多人体也无法全部都吸收。
8、小米粥
小米粥富含维生素B、膳食纤维和铁。可单煮小米或将其与大米合煮，有很好的补养效果。但不要完全依赖小米粥，因为小米所含的营养毕竟不是很全面。
小编可是已经把坐月子的食物的清单发给了小编的妈妈，让她给邻居阿姨看了，好让她给大姐姐进补。妈妈坐月子可是很辛苦的，什么都要注意，不然以后老了，身体健康状况会比常人差很多的哦。而且妈妈健康了，奶水也会好的，宝宝才不会在半夜吵人哦。
