玉米蒸多久好吃？蒸玉米也要有技巧滴

玉米这种粮食大家都太熟悉不过了，是我们经常会吃到的一种食物，它不仅可以蒸着吃，还可以煮着吃，当然有的人还喜欢煲玉米汤，其实不管怎么吃玉米，它都是非常好吃的，那如果我们在家自己蒸玉米吃，需要多长时间呢？玉米蒸多久好吃呢？下面小编和大家一起来看看吧。

一、玉米蒸多久好吃

水开后蒸15-20分钟，隔水蒸出来的玉米，一点儿营养都不损。

蒸的好吃，那样玉米都会很甜，因为这样充分的阻止了玉米里面的糖分流失到煮玉米的水中。如果觉得茎多，那在买玉米的时候就注意不要卖太老的就可以了，但是玉米有一点点茎都应该是正常的，太嫩的玉米也不好吃的。

二、吃玉米有哪些好处呢

1.健脾益胃

大家都知道吃粗粮好处多多，而且玉米也是很美味的粗粮之一。玉米味甘，甜，适合养胃。因而有健脾益胃的作用。

2.抗衰老

玉米以其成分多样而著称。例如玉米含有维生素A和E及谷氨酸，动物实验证明这些成分有抗衰老作用。

3.防癌

玉米不但含有丰富的维生素，而且胡萝卜素的含量是大豆的5倍多，也有益于抑制致癌物。

4.美肤护肤功效

粗粮含有重要的维生素B家族、赖氨酸和微量元素硒，它们的作用是保护神经传导和肠胃功能。对皮肤有很好的效果。

5.通便功效

玉米含有丰富的纤维素，不但可以刺激胃肠蠕动，防止便秘，还可以促进胆固醇的代谢，加速肠内毒素的排出。虽然玉米的功效众多，更是抗眼睛衰老的佳品。专家提醒，吃玉米时应注意嚼烂，以助消化。另外，腹泻者、胃寒胀满者、胃肠功能不良者一次不可多吃，并尽量吃新鲜玉米。

以上关于玉米蒸多久好吃的相关内容，大家都清楚了吧，其实蒸玉米的时间也不是太长15-20分钟就可以了，上面小编还为大家介绍了吃玉米的好处，可以抗衰老，美容养颜，美肤护肤等功效，所以大家平时生活中可以多多食用玉米，这样有利于身体健康。