喝蜂蜜水会胖吗？怎么喝才好呢？
蜂蜜一直是美容养颜的佳品。逢年过节走亲访友也都会选择蜂蜜作为礼品来馈赠。目前市场上有很多的蜂蜜品种，比如洋槐蜂蜜、野生蜂蜜、柚子蜂蜜、玫瑰蜂蜜，还有就是适合糖尿病人吃的保健的蜂蜜，应该说是玲琅满目，应有尽有，品种都能看花眼。一些小伙伴尤其是女性，都特别爱喝蜂蜜，不仅是因为甜甜的口感好，更觉得可以美容养颜，但是很多人又会说蜂蜜含糖量高，多喝会发胖。那么喝蜂蜜水到底会不会发胖呢？
一、喝蜂蜜水会胖吗
经过很多研究发现，其实喝蜂蜜水是不会发胖的。所以对于喜欢喝蜂蜜水的小伙伴来说可以放心大胆的饮用，不用担心为此带来的肥胖。
首先蜂蜜水之所以会让人产生会发胖的错误观念，是因为蜂蜜的口感比较甜，而大家的观念总觉得甜食是导致发胖的主要原因，蜂蜜那么甜，自然会发胖。其实蜂蜜中所含的糖是蜂糖。蜂糖主要的成分就是单糖葡萄糖和果糖，这是可以直接被人体所吸收，而不用人体的酶去分解消化的。所以蜂糖进入人体后就会很容易吸收，不会像平时食物中的多糖那样分解不了而聚积在体内从而造成人的肥胖。所以将蜂蜜兑入温开水后直接饮用，更加有效的促进蜂糖的吸收，自然不会产生肥胖。
其次蜂蜜中的果糖可以促进肠道的蠕动，有通便润肠的作用，对于一些便秘或者排便困难的人群来说，经常喝蜂蜜水可以有效的排便。很多人肥胖的原因就是体内的毒素太多，吃的多排的少，都聚集在肠道内，久而久之就会有脂肪。所以多喝蜂蜜水，有效排出废物，不仅不会变胖，经常喝还有减肥的功效呢。
二、如何喝蜂蜜水
既然喝蜂蜜水不会使人发胖，那么是不是就可以多喝一些呢？其实每天一杯蜂蜜水就够了，可以选择早晨喝，也可以选择在临睡前喝上一杯，当然蜂蜜一定要选择温开水来冲泡，这样不会破坏蜂蜜中的营养成分，口感也会比较好。如果用高温水来冲泡的话，蜂蜜水喝上去就会有一些酸，不仅营养被破坏而且口感也不如温水冲泡的好喝。所以正确喝蜂蜜水才能对人体更有用。
了解了蜂蜜，走出了误区，相信有更多的小伙伴开始选择喝蜂蜜水了，也放下了心中的负担和顾虑了吧。纯正的蜂蜜对人体的好处是非常多的，一些老年人和女性尤其应该多喝蜂蜜水，来保养自己的身体。在选择蜂蜜的时候也一定要选择一些牌子过硬，不添加其他成分的纯天然的蜂蜜来食用，切不可贪便宜选择一些合成的蜂蜜，这样对身体是没有好处的。希望今天小编的介绍对大家有所帮助。
