糖尿病能吃花生吗

花生可以说是很有营养的一种食物，它除了含有丰富的蛋白质、脂肪以及各种氨基酸之外，还含有丰富的维生素。而且本身就比较容易种植，口感也较为清脆，一直为广大人民的看剧必备零食之一，但是，糖尿病人本身身为一种高血糖的人，按理来说应当对自身的饮食有着严格的要求，那么他们是否还能够吃花生这种高热量的食物呢?其实是可以的，当然这并不是空口说大话，这实际上是有科学依据的。

有数据表明，如果把一碗红烧肉换成一碗花生的话，那么患糖尿病的几率就会降低20%左右。这个主要是因为花生会降低人体对碳水化合物的吸收，因此食用花生有助于降低糖尿病患者的餐后血糖。并且，较多的糖尿病病人自身患有便秘，恰恰花生中含有丰富的纤维素，可以促进肠蠕动，从而缓解便秘的症状。所以研究结果得出糖尿病人平时是可以适当吃一些花生的。

这主要是因为花生中含有丰富的膳食纤维，膳食纤维不仅对平稳体内血糖十分好，而且还可以给身体补充坚果中的大量不饱和脂肪酸，并且可以控制胆固醇、脂肪的吸收，所以抛开花生本身所带来的高热量来说，花生是一种对糖尿病人非常好的食物。

只是凡是都掌握一个度，吃什么东西都不能一味的多吃，花生也是如此。虽然花生本身含糖分不多，鉴于他本身的油脂含量不少。如果糖友们吃了大量的花生瓜子，每天的主食和副食量又没有适量减少，那么每天摄入的总热量就会增加，使你的血糖明显升高。因而不能以糖分多少来衡量花生瓜子对血糖的影响，想着多吃一点不会有大碍，这样很有可能打破血糖的平稳。当然也不能严禁糖尿病患者吃花生瓜子，重要的是要掌握度。严格控制每天的总热量摄入，不能含糊。如果吃了少量的花生瓜子，就要减少差不多热量的主食或其他副食。

此外，花生是生长在泥土里面的，而泥土本身就有比较多的寄生虫存在，这样它就非常容易被寄生虫污染，一旦被人吃下，便很容易引起寄生虫病，而血糖高的人抵抗力本身就差，无疑大大增加了被传染的几率，所以吃花生，不管是普通人，还是糖尿病人，都是可以吃，但是不能多吃的。

糖尿病能吃花生吗?不要顾及太多，抛开外界很多对于糖尿病症状的恶意曲解，糖尿病人是可以吃花生的，只不多不能够多吃。偶尔吃少量的一些花生，不仅对自己的身体无害，而且还能促进脑力发展，并且对原发病有一定的治疗作用，并促进自身凝血止血能力的提升。当然，如果糖尿病者自身的病情比较严重，也就是血糖含量已经达到了一种严重偏高的地步的话，建议还是不要吃花生了，大家吃之前，一定要根据自身的情况进行考虑。