黑巧克力减肥吗？遵守这3个原则，吃黑巧克力也不会发胖！

一说到黑巧克力，许多人的大脑会条件反射的认为吃巧克力一定会长胖，因为巧克力热量高、脂肪高、糖分高，所以想减肥的人一定不能吃巧克力，不然瘦身之路终止于此!但是吃黑巧克力真的会长胖吗?所有的巧克力都会长胖吗?下面小编就为大家介绍“黑巧克力减肥吗?”的相关内容!

一、黑巧克力减肥吗

适当吃黑巧克力可以瘦身。因为黑巧克力虽然热量较高，但是饱腹感极强，所以只要食用一小块黑巧克力，就可以4小时不东西也不饿，从而减少了热量的摄入，进而可起到减重的效果。

二、遵守这3个原则，吃黑巧克力不胖反瘦

1.晚上别吃黑巧克力

晚上人体代谢变慢，吃了高热量的巧克力后，身体无法将糖分全部排出，然而剩余糖分转化为脂肪，从而导致脂肪蓄积。

2.边吃黑巧克力边喝茶

茶里面富含茶多酚、胆碱和多种微量元素，这些物质可以分解体内的脂肪，还能吸收体内的油，所以吃了巧克力后，喝一杯茶，可以避免人体油脂蓄积，从而达到减肥效果。

3.减肥要选可可含量75%以上的黑巧克力

若想用黑巧克力减肥的话，那么一定要选择选可可含量75%以上的黑巧克力，因为这类巧克力含糖和其它成分较低，所以可以避免摄入过多的糖分和油脂，从而达到减脂目的。

三、黑巧克力不能和哪些食物一起吃

1.汽水

汽水的含糖量非常高，所以它的热量也很高，然而巧克力也是高热量、高脂肪的食物，两者同食，会引发肥胖，还会导致胃部不适。

2.牛奶

牛奶和巧克力不能一起吃，因为牛奶里面钙和巧克力里面的草酸结合后会形成草酸钙，这种物质会引发人体肠胃不适，从而导致腹泻。

通过以上了解，相信大家对于“黑巧克力减肥吗?”这问题已经清楚了吧!其实，黑巧克力能否减肥的关键在于黑巧克力的摄入量和黑巧克力的食用原则，只要大家每天巧克力摄入量不超过50g，并遵守以上介绍的3大原则，那么吃黑巧克力就能减肥!