巧克力减肥吗？减肥期要慎吃巧克力
夏天是一个露肉的季节，在这个夏天，很多人都会关心起减肥的问题来。那么减肥期间吃什么对减肥有较好的效果呢？巧克力是很多人公认的减肥必备食物之一，那么巧克力是否真的可以减肥呢？一起来阅读下文了解一下吧，相信对大家有所帮助。
巧克力减肥吗？减肥期要慎吃巧克力
一、巧克力减肥还是增肥
经常吃大量巧克力的人，体内脂肪水平远低于其他人，尤其是他们腹部的脂肪较少，这与他们是否拥有积极活跃的生活方式或者节食关系不大。此外，巧克力对循环系统、血压和心脏健康也产生了积极效应。经常吃巧克力的人拥有较少的体脂。这也许是因为巧克力虽然比其他食品含有更高的热量，但它却让新陈代谢功能变得更旺盛，从而抵消了原本可能会堆积下来的脂肪。
巧克力中被认为对人体有益的成分全在于可可粉当中，但是这些成分(黄烷醇、可可碱、多酚化合物等)都跟减脂不占边。
事实上吃黑巧克力不仅不能减脂，多吃了反而会让人发胖。其实只要看一眼营养标签上的热量值，就知道吃巧克力瘦身究竟靠不靠谱了。
二、减肥吃什么
1、燕麦
燕麦含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清总胆固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止动脉粥样硬化。由于燕麦含有丰富的可溶性纤维和蛋白质，所以能给人饱腹感，这当然也就可以帮助你抑制食欲。
2、洋葱
洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。外国人特别爱吃洋葱，他们经常用洋葱搭配高脂肪、高热量的食物，以解油腻。
3、玉米
玉米含丰富的钙、磷、镁、铁、硒等，及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含膳食纤维。常食玉米油，可降低胆固醇并软化血管。煮玉米，是最简单的做法。
4、山药
山药有“神仙之食”的美誉，其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化;减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。
5、海藻
海藻素有“海洋蔬菜”的美誉，其低热量、低脂肪的特点令营养学家关注。藻类含有植物多糖等植物化学物质，具有抗氧化、调节免疫力、抑制肿瘤、抗感染、降低胆固醇、延缓衰老等多种生理功能。海带等褐藻含有丰富的胶体纤维，能显著降低血清胆固醇。
6、银耳
银耳滋而不腻，为滋补良药，其富含膳食纤维，可加强胃肠蠕动，减少脂肪吸收。银耳多糖属植物多糖，有降低胆固醇、增强免疫力、抗肿瘤、抗衰老和美容润肤等作用。
7、芹菜
芹菜含有较多膳食纤维，特别含有降血压成分，也有降血脂、降血糖作用。另外，芹菜叶中含的胡萝卜素和维生素C较多，吃芹菜时不要把嫩叶扔掉。
巧克力减肥相信大家阅读完上文以后，对于巧克力能否减肥都有了一定的了解了吧。巧克力实际上没有大家想象中的对减肥十分有效果。而且巧克力含有高热量，多吃更容易长胖。大家如果要减肥，可以食用一些小编上文提到的健康食物，会更有效哦。
