米粉的热量是多少，减肥能吃米粉么？

米粉是非常受欢迎的一道美食，作为地方特色美食，米饭不仅口感好，丰富的配料也让大家非常喜欢米粉独特的味道。但是有人认为米粉热量高，减肥不能吃米粉。那么米粉的热量到底是多少呢？减肥到底能不能吃米粉呢?小编今天就来告诉大家减肥到底能不能吃米粉。

一、米粉的热量

外面卖的米粉,一碗米粉+汤水,里面不仅有米粉,.还有作料等,一碗最少350克,,一碗汤水+米粉,约550~600大卡,只吃米粉不喝汤,热量是低点的 而且一碗看起来多,大都是水涨起来导致的。

其实真正的米粉很少少，纯煮粉丝的热量是每100克120卡左右, 纯煮面条每100克109大卡，干粉丝热量高,因为是干货类,不含水分,,固然高,每100克360大卡，煮的熟粉丝热量低,因为含水分大。

煮米粉的热量大约在180卡路里，其实米粉的热量跟米饭相比之下还是比较低的，所以对于减肥的朋友们不用担心吃煮米粉会长胖，但大家要明白的一点是，无论吃什么，量多了都会导致长胖。除此之外，煮米粉也要看放入的配料是什么，加入不同的配料热量也不尽相同。

二、减肥期间不建议吃过多的米粉

在主食中，米粉的热量是比较高的，煮熟之后的米粉要比生米粉的热量低一些，但是即使是这样，建议大家在减肥期间也不要过多的食用米粉，可以用一些代餐代替米粉，也可以选择吃米饭，因为米饭的热量比米粉要低一些。适度的食用米粉是可以的，因为米粉中含有大量的碳水化合物，也有着一定的营养，所以大家也可以偶尔吃一些。

三、减肥期间建议吃一些蔬菜

蔬菜是减肥期间非常推荐食用的食物，而且蔬菜有这种各样的做法。比如我们可以做一些蔬菜沙拉，里可以填饱肚子，又可以帮助身体补充维生素，增强身体的抵抗力，还可以帮助补充我们在减肥期间流失的营养。西兰花和西红柿是减肥期间比较建议大家食用的两种蔬菜，因为西兰花的热量非常低，西红柿对我们人体的好处也非常多。

四、减肥期间建议大家多吃水果

水果也是减肥期间不可或缺的一种食物。经常的食用水果不仅可以帮助我们的身体补充水分和营养，还可以帮助我们的肌肤保持年轻和水嫩。尤其是女孩子，是比较适合食用水果的，但也不是每种水果都适合在减肥期间食用。减肥期间推荐大家食用苹果、猕猴桃、香蕉等水果，这些水果的热量比较低，但是它们的营养含量比较高，所以建议大家食用。

所以米粉的热量本身并不高，但是由于米粉中的配料很多，汤中有很多营养，所以汤的热量相对会高一些。但是减肥的朋友们也不必担心，米粉是可以在减肥期间吃的，但是要注意适量，毕竟减肥期间任何食物都不能过度食用，多锻炼管住嘴才能减肥成功。