苦瓜怎么炒好吃又不苦的方法

苦瓜原产地东印度，中国南北都普遍种植。苦瓜营养价值极高，  但是常常做出来的味道特别苦。导致很多人都不喜欢苦瓜，特别小孩子所谓是谈苦色变。那么苦瓜怎么炒好吃又不苦，今天给大家推荐几种方法，大家平时在家里可是试一试，保证大人和小孩都喜欢。

我相信大家都知道用盐水浸泡苦瓜可以去除苦瓜的苦味，可在这个步骤后，还有一个更重要更彻底的去除苦瓜含有的瓜苦叶素，很多人都不知道!

一、苦瓜怎么炒好吃又不苦

食材：苦瓜1条、鸡蛋3颗

做法：

1、准备好食材

2、把苦瓜洗干净后，对半切，去除掉中间的白色部分，切斜刀，放到盐水里浸泡至少半个小时以上，接着把鸡蛋打散到碗里，放入少许盐

3、把浸泡好的苦瓜片放到锅里，加入没过苦瓜的清水，放入适量的盐和油，开大火煮到苦瓜8成熟，那么这个加热过程是可以很好的去除掉在前面盐水浸泡过程遗留的苦味的，你学会了吗?

4、在锅里放入油，把鸡蛋液倒入锅里煎到两面凝固

5、把苦瓜片倒入进去，用锅铲把鸡蛋切块，放入食盐翻炒均匀

二、苦瓜的作用

1、清热解毒：苦瓜能泄去心中烦热，排除体内毒素。苦瓜最好的吃法还是凉拌。凉拌能够很好地保留苦瓜中所含有的维生素。如果用清炒的方法，会使这些维生素在清炒的过程中大量丢失，而且清炒后油的含量比较高，人们食用后会摄入较多的油脂，不能起到清凉败火的作用。

2、养颜嫩肤：常吃苦瓜能增强皮层活力，使皮肤变得细嫩健美。用鲜苦瓜捣汁或煎汤，对肝火赤目、胃脘痛、湿热痢疾，皆为辅助食疗佳品;取鲜苦瓜捣烂外敷，可治疗痈肿、疖疮;夏天小儿易患痱子，将苦瓜切片试擦身上的痱子，可早日痊愈;苦瓜煮水或作美食，可散热解暑。

3、降血糖：蚌肉苦瓜汤是降血糖上品。苦瓜粗提取物含类似胰岛素物质，有明显的降血糖作用。中医认为，苦瓜性味甘苦寒凉，能清热、除烦、止渴;蚌肉甘咸而寒，能清热滋阴、止渴利尿。两者合用，清热滋阴，适用糖尿病偏于胃阴虚有热者。

4、养血滋肝：苦瓜味苦，生则性寒，熟则性温。生食清暑泻火，解热除烦;熟食养血滋肝，润脾补肾，能除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳。但吃苦瓜也应注意不要损伤脾肺之气。尽管夏天天气炎热，但人们也不可吃太多苦味食物，并且最好搭配辛味的食物(如辣椒、胡椒、葱、蒜)，这样可避免苦味入心，有助于补益肺气。

苦瓜的营养 价值极高，效果很多。是大家在夏天不可缺少的一道菜。那么怎么挑选苦瓜呢。接下来给大家提几点意见：一，看纹路，苦瓜表面的纹路。二看苦瓜上面的一粒粒疙瘩，疙瘩越大就越饱满。苦瓜怎么炒好吃又不苦，上面给大家的几点建议，大家可以采取一下。