荷叶可以减肥吗

说起荷叶，大家第一想到的应该都是“小荷才露尖尖角，早有蜻蜓立上头”的诗句，作为观赏植物，荷叶的样子与习性相信大家并不陌生，但是在生活中，荷叶却有其他妙用的功效，比如就有人说荷叶可以有减肥的功效，这是真的吗？荷叶这个夏季池塘里常见的绿叶，是否真的具有减肥功效呢？荷叶可以减肥吗？就让小编来告诉你答案吧。

一、荷叶可以减肥吗

早在中国古代，荷叶的减肥效果就是被人们认可的，古语就有“荷叶减肥，令人瘦劣”这样的说法。荷叶中含有丰富的化脂生物碱，能够有效的分解体内的脂肪，若将荷叶晾晒后制成荷叶茶，冲泡饮用，不仅能够降脂减肥，还能够清热解毒，促进人体代谢毒素，而且荷叶茶独特的清新滋味，还能够帮助人们平静内心。

二、减肥荷叶茶的制作方法

荷叶茶具有如此多的功效，大家肯定关心在家如何制作荷叶茶，下面就让小编告诉大家，荷叶茶的制作方法：

首先，我们要挑选适合制茶的荷叶：不老不嫩、表面光滑整齐的叶子，最合适拿来制作荷叶茶，将选好的荷叶洗净晒干后，用刀将叶子切成小条后烘干。烘干时可以用家用烘干机来制作，烘干温度为80°左右，烘至叶子微微卷起时即可，没用烘干机的家庭也可用家用烤箱代替。烘干取出的叶子放凉后，荷叶茶就制作完成了。怎么样，是不是很简单，快去家里试试自己制作荷叶茶吧。

三、减肥荷叶茶常见的食用方法

虽然荷叶茶自身就已经具备了良好的减肥功效，但是在饮用的过程中，若能搭配其它食材，不但可以有效提升消费功效，冲泡出的茶水味道也会更好，下面小编将为大家推荐两种常见的荷叶茶搭配方式：

1、荷叶山楂茶

将荷叶、山楂、熟决明子各取10克，放入水中煮沸，滤去残渣后，获得的茶汤微酸中带着丝丝清甜，是生活中安神解渴的好帮手。

2、荷叶薏米粥

将荷叶、大米，薏米、铁皮石斛、陈皮清洗干净，大火煮开后转小火煮30分钟，最后放凉，加入适量的蜂蜜，即可当做甜品食用了，这种粥具有清肠排毒的功效，常吃能够美白肌肤、改善肤质，特别适合减肥人群食用。需要注意的是，使用的薏米应是经过翻炒的熟薏米，否则会有寒气，导致腹泻的情况发生。

怎么样，现在大家应该对荷叶可以减肥吗这个问题的答案了然于胸了吧，荷叶作为日常生活里常见的植物，确实具有静心减肥，调理身心的功效，不过，要想真正发挥荷叶减肥的效果，依然需要长期的坚持，毕竟减肥是一个贵在坚持的过程，只有在日常中坚持不懈的保持减肥心态，才能达到瘦身健体的目的，在这个过程里，只要大家合理利用好荷叶，一定能够获得心仪的好身材。