减肥能吃杏吗?杏的作用有哪些？

在现在的社会里，大家都具有着以瘦为美的审美观，所以，对于爱美的女性来说，减肥成了一门必修的功课之一，大家都知道其实除了运动以外，其实合理的饮食也是不可或缺的，其实有很多的食物和水果都具有减肥的功效，那么，今天我们讨论一下减肥能吃杏吗?杏的作用有哪些？

一、减肥能吃杏吗?

可以看出是有一定效果的。合理适量吃杏子对减肥有一定帮助。但只吃杏子不是减肥的好方法。不摄入三餐只吃杏子对身体无益，这属于节食，长期会营养不良。且杏子和李子均不可多吃。中医认为，杏肉味酸、性热，有小毒。过食会伤及筋骨、勾发老病，甚至会落眉脱发、影响视力。由于李子性温，过食可引起脑涨虚热，如心烦发热、潮热多汗等症状。

减肥最好的方法是采用饮食加运动的方法，减肥期间注意饮食清淡并均衡，不可单吃一样导致身体缺乏营养，多吃蔬菜水果等食物，避免熬夜，不可暴饮暴食，不吃辛辣刺激性食物及油腻甜腻的食物，夜间不吃夜宵。尽量保持每天运动，以科学健康为原则，并请父母朋友监督。杏子糖分适中外加其他营养元素的总热量也非常低，基本不会导致热量超标的情况发生，另外杏子富含水分和膳食纤维对促进消化也有一定效果。不过杏子属于性热水果，体寒之人可适当多吃，而内火旺盛的人需少吃，以免诱发上火症状。

二、杏子营养

杏子是营养比较丰富的水果之一，含有人体所需的大多数营养物质，除了可以增强身体机能、提高免疫力外还在一些疾病防治方面具有良好的效果，可起到平喘止咳、防癌抗癌、美容养颜、促消化等功效，因此平时可以适当吃些杏子，建议是每日控制在10个以内。减肥饮食饮食减肥实际上是要合理控制热量摄入，而水果蔬菜等低热量食物以及有利于人体新陈代谢的食物合理食用将有利于调节身体机能，消耗脂肪热量，因此素食和口感清淡可相对保持，少吃油炸膨化类食品。而且饮食减肥见效比较慢，所以必要的心理准备是要有的。

三、杏子的功效与作用

1、食用价值

杏子作为常见的水果之一首先上市就是被人们吃的，所以可以先了解下它的食用价值。杏子富含多种营养元素，包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、膳食纤维、果糖、维生素A、B族维生素、维生素C和钙、铁、钠、钾等矿物质，可以补充人体营养增强身体免疫力。杏子性温热，对体寒、贫血的人有不少益处。杏仁更具有防止癌症，平喘止咳，润肠通便和美颜护肤等功效。

2、药用价值

杏子的果肉除了营养味美外杏仁的药用价值更高，我国中医对杏仁的药用已经比较完全。根据相关中医典籍记载，杏仁具有治疗咳嗽气喘、便秘、痔疮、多痰、伤风、浮肿、肿痛等多种功效。此外现代医学发现了杏仁经过人体消化分解后会产生苯甲醛和氢氰酸这两种物质，对防治癌症有一定的效果。

3、观赏价值

早春之后，原本光秃秃的杏树就会盛开出繁盛的花朵，白色之中泛点殷红，非常具有美感，因而杏树也成为了我国春季最着名也同时是最具观赏价值的植株之一，并且杏树可以活的比较长久，大多树龄可达百年，因此几乎每年春季都能欣赏到美丽的杏树。

可以看出，其实在我们的日常生活中，很多的我们日常食用的食物都具有我们所不知道的独特的功效，比如杏，我们所知的只是春夏来临之际，杏花灿烂，形成了一道独特亮丽的风景线，但是，减肥能吃杏吗?杏的作用有哪些这些都是我们不太了解的，通过文章，你是不是多了一些了解呢？