豆浆孕妇，快来学一学

豆浆，早餐必备饮品之一，豆浆中富含丰富的蛋白质，可以补充人体所需，不仅如此，豆浆价格实惠，味道良好，是小仙女们必备早餐饮品之一，那么孕妇可以喝豆浆吗？孕妇们知道吗，如果不知道的话就和小编我一起来学学吧，相信你们一定不会失望哦。

一、豆浆孕妇能喝吗

孕妇是可以喝豆浆的，豆浆中含有丰富的维生素、矿物质等元素，还含有其他食物没有的豆浆苷原，这种物质能调节孕妇内分泌系统，能有效预防子宫癌的发生。但需要注意的是，孕妇每天喝豆浆不宜超过500ml，否则会营养过剩，导致消化不良。喝多豆浆会导致胀气，使胃肠功能紊乱，孕妈妈感到身体不适，对宝宝也会带来不利影响。喝豆浆的时候不宜喝凉豆浆，凉性食物孕妈妈还是少吃，以免对宝宝产生不利影响。豆浆不能与红糖冲调，红糖中的有机酸会和豆浆的蛋白质相结合，发生变性沉淀物，不仅破坏营养成分，还会引起孕妇腹胀、拉肚子、消化不良等。所以，孕妇在喝豆浆的时候一定要注意。

二、孕妇喝豆浆的好处

1、可以预防贫血

豆浆含有丰富的蛋白质、维生素和等微量元素，孕妈多喝豆浆，豆浆中的铁质被充分吸收之后，可以有效预防和缓解贫血症状。

2、可以降低胆固醇

豆浆中含有丰富的大豆蛋白，这种植物蛋白质不含胆固醇，另外，豆浆中还含有丰富的钙镁元素，可以加强心血管功能。所以，孕妈多喝豆浆能有效降低胆固醇的含量，有效预防心血管疾病。

3、促进胎儿脑部发育

孕妈每天喝点豆浆，豆浆中的蛋白质被母体吸收之后，通过胎盘输送给胎儿，胎儿大脑发育所需要的蛋白质含量得到及时补充。胎儿大脑中的语言中枢可以发展得更好。

4、平衡母体激素

豆浆中含有丰富的大豆异黄酮，这种物质可以有效补充母体的雌孕激素含量，起到有效的平衡母体激素水平的作用。

5、改善皮肤

豆浆中含有丰富的大豆卵磷脂、维生素EC和硒元素，而这些物质可以起到延缓皮肤衰老的效果，孕妈每天喝一点豆浆，不仅可以预防皱纹的效果，还能有效美白肌肤。

注意事项：

不要空腹喝豆浆，豆浆中的蛋白质容易被转化成热量，无法被母体充分吸收。不要和鸡蛋和红糖搭配食用，会产生沉淀物，容易影响豆浆本身的营养成分。

就知道孕妇可以喝豆浆，豆浆孕妇是可以补充的，当然孕妇最好喝自己家中磨的豆浆哦，不仅可以调节浓度，还能适当增减甜味度，甚至可以增加一些其他的五谷杂粮使自己的早餐更加丰富哦，相信孕妇们一定会爱上豆浆，毕竟这是一个制作简单，味道很好的饮品呢。