豆浆怎么熬好喝呢，快点学起来

作为一个女孩子一定要经常喝豆浆，可是不会做，也不知道怎么熬好喝，外面卖的总是那么好喝，而且也知道豆浆营养价值很高哦。那么豆浆本身有哪些功效呢？那么今天就来了解一下豆浆怎么熬好喝以及经常喝豆浆有哪些功效吧，一起来看看吧。

一、豆浆怎么熬好喝

1、豆浆机自带的量杯，一杯黄豆或黑豆，一杯香米。花生和核桃随意放，小编一般就只放黄豆和香米。然后加水加到最高水位线，这个量，小编觉得浓稠度刚刚好。

2、选择干豆豆浆启动就可以了。个人比较喜欢干豆豆浆，湿豆豆浆小编觉得口感不太好。也不太香。

3、现在才是最关键的一部。当干豆豆浆程序打好后，发出嘀嘀的警报声之后，把豆浆机的头提起来，再重新放下去，重新选择果汁/清洗功能键，再次发出嘀嘀的警报声时，豆浆就打好了。打出来的豆浆順滑香浓，好喝极了。

二、豆浆的功效

功效作用豆浆性平，味甘，滋阴润燥。对女性来说，更是丰胸美容、防治妇科疾病的纯天然食品，对改善女性的健康有很重要的作用。此外，多饮豆浆可以预防老年痴呆症的发生，可防治缺铁性贫血。具有保护血管、降血糖、调节内分泌的功效。

1、保护血管

多喝豆浆可预防老年痴呆症的发生。常饮豆浆可维持正常的营养平衡，全面调节内分泌系统，降低血压、血脂，减轻血管负担，保护血管。

2、降血糖

豆浆具有降血糖作用，是糖尿病患者极其宝贵的食物。

3、调节内分泌

鲜豆浆除了含有植物雌激素以外，还有大豆蛋白、异黄酮、卵磷脂等物质，是一味天然的雌激素补充剂。同时，豆浆还含有一种牛奶所没有的植物雌激素-黄豆苷原，可调节女性内分泌系统的功能。

4、预防脑中风

豆浆中所含的镁、钙元素，能明显地降低脑血脂，改善脑血流，从而有效的预防脑梗塞、脑出血的发生。豆浆中所含的卵磷脂，还能减少脑细胞死亡，提高脑功能。

营养价值豆浆营养丰富，味美可口，富含人体所需优质植物蛋白、8种必需的氨基酸、多种维生素及微量元素，并且含有丰富的不饱和脂肪酸、大豆皂苷、异黄酮、卵磷脂等有益物质。

三、喝豆浆的注意事项

适宜：女性、老人和婴儿

豆浆营养丰富，富含蛋白质，适合各年龄层次的人群食用，尤其是女性、老人和婴儿。

禁忌：反胃、嗳气、脾虚者

豆浆性味偏寒而滑利，凡平时胃寒，食后有反胃、嗳气、脾虚、易腹胀、腹泻、夜尿频以及遗精、肾亏的人群，均不宜饮用豆浆，否则会加重病情或影响治疗效果。

温馨提示：豆浆不宜生喝或未煮透喝。饮用生的或未煮透的豆浆，会引起恶心、呕吐或腹泻等。 豆浆不宜空腹喝。空腹喝豆浆，豆浆里的蛋白质会在人体内转化为热量而被消耗，不能充分起到补益作用。

豆浆怎么熬好喝？豆浆这么熬是不是特别好喝。豆浆一定要干稀搭配好。而且煮的时间也一定要够，否则容易引发食物中毒。如果有什么建议或者是意见，欢迎给小编留言哦。喝豆浆可以增加雌性激素，建议女孩子多喝哦。豆浆的功效也很强大，所以要经常喝豆浆。