产后怎么回奶有什么好办法吗？

很多女性朋友在身份发生转变，怀孕生了孩子以后对于产后怎么回奶，会有很多疑问，毕竟如果不会奶的话，对宝宝身心能否健康发育有着至关重要的影响，母乳喂养是保障一个孩子能否健康发育的良好前提，那么，产后怎么回奶？我们一起去看看吧！

一、产后怎么回奶

回奶可以分为自然回奶和人工回奶两种方法，一般不建议使用人工回奶，因为自然回奶对于妈妈们的身体较好，妈妈们可以减少喂奶的次数，使得宝宝对于乳房的吮吸刺激减少 ，自然而然乳汁分泌量就会下降，久而久之，乳汁会逐渐减少以致全无。

1、自然回奶

逐渐减少喂奶次数，减少宝宝吸吮母乳的次数和数量或者不再让宝宝吸吮，缩短每次喂奶时间，同时应注意少进食汤汁及下奶的食物，少吃含蛋白质丰富的食物。使乳汁分泌逐渐减少以致全无。

2、人工回奶

人工回奶又分为食物回奶法和药物回奶法。

食物回奶法材料及做法：麦芽糖，炒麦芽60克，加红糖，放入锅内加水煮开，去渣饮用，每日一次连服1～2周。

药物回奶法对于乳汁较丰富或者想快速回奶的哺乳者可以采用此种方法。口服或外用中药类回奶药亦可有较好效果。由于一些宝宝对妈妈的乳汁还是非常依恋，所以减奶时最好从白天喂的那顿开始。因为，白天有很多吸引宝宝的事情，所以他不会特别在意妈妈，但是当早晨和晚间时，宝宝会对妈妈非常依恋，需要从吃奶中获得慰藉，因此不易断开，在断掉白天那顿奶后再慢慢停止夜间喂奶，直至过渡到完全断奶。

二、产后回奶的食物

1、花椒

花椒12克，加水500毫升，煮至剩250毫升，加30克红糖，服用一次一般就可以缓解涨奶，两次就可以回奶了。

2、韭菜

回奶期间可以多吃韭菜，帮助回奶。

3、苦瓜

苦瓜是寒凉食物，多吃能够帮助回奶。

4、味酸的蔬菜

马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜等。

此外，除了蔬菜还有五谷杂粮、水果、肉类、大料类以及补品类都有回奶的功效，具体有：五谷杂粮类的地瓜、玉米、麦芽等。水果类有柚子、桔子、沙果、石榴、山楂、梅子、柿子等。肉类及肝脏类有牛肉、猪肝、鸭肉、猪心、老母鸡、火腿等。大料类有茴香、盐(不要过咸)、醋、酱油、大蒜、花椒、芥末等。水生物以及补品类有田螺、螺蛳、性寒类食物(如螃蟹)、海参、西洋参、人参等。

产后怎么回奶？产后回奶的食物有哪些呢？相信对此抱有疑问的广大妈妈们，要是仔细看完上面的文字介绍以后，想必心里对这两个问题已经可以得出答案了吧，希望通过上面介绍的可以促进回奶的食物，能够有效帮到妈妈们在产后可以有效的回奶。