吃荔枝上火怎么办，在生活中你有什么好办法吗？

喜欢吃荔枝的朋友们有没有听过一句话：“一个荔枝三把火”，但荔枝对保护肝脏有好处，还能补脾，这么说来，荔枝就让人们又爱又恨了？那么这时肯定会有朋友问：有没有什么好办法可以吃荔枝，但不上火，大家知道吃荔枝不上火怎么办？今天小编就告诉大家几种方法。

在中医理念中，时令水果作为大自然的馈赠，一般有着应时而生的季节养生功效，荔枝也不例外。除了热气之外，荔枝还有益肝、补脾、益血等功效。可以通过各种食疗烹饪方式，善用荔枝，取其精华去其糟粕。吃荔枝有哪些好处呢？吃荔枝上火怎么办呢？

1、荔枝全身都是宝

“荔枝的全身都有药用价值。”广州中医药大学第一附属医院脾胃病科主任佘世峰告诉新快报记者，荔枝有养肝、健脾、生津、益血的作用。对于改善脾虚少食、健忘、失眠有一定疗效。

其中，荔枝核能行气散结、祛寒散滞、理气止痛，多用于治疗胃脘久痛、肝郁气滞、疝气疼痛、女性气滞血瘀腹痛、睾丸肿痛等疾病。例如女性情绪不佳、更年期抑郁等药方中，常加入荔枝核用以调养。荔枝壳也有类似的作用。虽然食用荔枝肉过量会上火，但荔枝壳却能起到治疗上火的作用。“在食用荔枝的同时，用荔枝壳煮水饮下，可以一定程度上为荔枝降火。”佘世锋表示。

2、阴虚、内热、阳亢者不宜多吃

尽管作为一种时令水果，荔枝有着应季的养生功效，但新鲜荔枝仍然是一种热气食物，要谨慎食用。佘世峰说，适不适合吃荔枝，首先要辨认体质。阴虚、内热、阳亢者不宜多吃荔枝。特别是阴虚的患者，吃荔枝容易出现咽喉痛、牙龈痛、流鼻血、口臭、口苦、大便粘滞、便秘等上火症状。阳虚、寒症的患者适当吃荔枝有温补作用。

另外，还有一些人群建议不要吃荔枝。例如荔枝含糖量高，糖尿病患者最好不吃;本身有咽喉炎、牙龈炎的患者，上火会加重症状，也不适宜吃荔枝;有胃肠道疾病的人群，荔枝上火容易引起肠胃积热，荔枝的高糖分也容易引起胃酸分泌过量，最好不要口馋。

“吃荔枝没有一个绝对的量的控制，要根据个人体质不同而变化。”一般来说，不建议大量吃荔枝。如果吃荔枝时，没有上火的症状或只有轻微上火的症状，可以适当食用。如果一吃就上火，那就最好不吃。吃荔枝的时候，可以喝绿豆汤、菊花茶等清热药物，适当中和荔枝的热气。

吃荔枝上火，主要是因为荔枝属于温性，属于热带水果，多吃就会引起体内的阳气过剩而出现上火。在中医的范畴内属于饮食不节、积久发热的类型。对于荔枝吃上火，主要入的火就是心火和肝火两个方向。主要表现就是出现牙龈的肿痛、口腔溃疡、小便短赤、心烦易怒，有的患者会出现口苦、口臭、头疼、眼干、失眠等症状。对于荔枝来说每天一定要限量，荔枝属于含糖量比较高的食品，这种热量非常高的食品进入体内之后，不仅容易产生气体，同时也会增加体内的血液血糖的浓度，而对身体有害。所以荔枝好吃，应该少吃。

买了荔枝回来先不要急着吃，建议可以先把荔枝连皮浸入淡盐水中，浸泡的时候最好是5分钟的样子，如果有吃不完的荔枝，可以将荔枝放入冰柜里冰后食用，不仅不会上火，还有助增加食欲。荔枝火气很大，建议糖尿病的患者，容易上火的人，阴虚的人都不宜食用荔枝，如果食用的话，不宜一次食用过多或连续多食，尤其是老人、小孩和糖尿病人，每天吃5颗就足够了。

吃什么东西都要有一定的限量，不论你吃的是什么美食，都不能过量，不然身体不但不能吸收，而且身体很有可能会出现不良反应，吃荔枝上火的主要原因，也是因为吃的过多，如果适量的食用，是不会引起不良反应的，说了这么多，吃荔枝上火怎么办你了解吗？