霍思燕特别推荐减肥法，薏米水减肥，一个星期掉5斤
“薏米红豆茶”网上都传的很神奇，很多人却把最重要的“红豆”，或者是步骤的搞错了，那么你肯定是减肥不会成功的，反而会越来越胖，薏米虽然是好食材，但不宜长期食用，尤其是体质虚寒的人，一定要用赤小豆，还要把薏米仁炒黄变色才可以去煮水喝。
火爆全网的霍思燕瘦身汤，无论男女，只要关注减肥和祛湿的，没有一个人不知道“红豆薏米水减肥”，这就是她生完嗯哼三个月减掉了80斤体重的祛湿减肥茶。每天八杯，控制饮食注意运动，绝对就瘦下来了!
薏米营养价值很高，又被称为“生命健康之友”。它的蛋白质、矿物质钙、维生素B1、B2和各种氨基酸等，都高于大米。常吃能够使得皮肤变得细腻、美白祛斑和消水肿的功。赤小豆和薏米一样有消除水肿的功效，还能解毒排脓、润肠通便。湿气重是很多人都会的，尤其是平时不注意健康的，湿气重主要表现为:四肢乏力、食欲不振、精神不振、油光满面、肚子肥胖、大便粘腻、舌苔厚腻等症状。
很多朋友问我，什么时候吃比较好?吃多长时间?只喝水还是把薏米赤小豆莲子都吃了?其实，这本来就是食物，效果当然不能和减肥药相比，也没那么厉害。所以，要经常喝，每个人情况不一样，我是南方人，以前比较喜欢喝冷饮，空调也开得很冷，不怎么注意健康问题。所以，湿气是比较大的，之前是喝了一个月，每天都喝，效果是很好的。至于什么时间吃，有时我是早餐吃，早餐还会吃个鸡蛋和其他东西，一次吃不下就下午还吃。有时是晚餐吃，但是，如果晚餐吃，我就没再吃别的东西，肉类都是中午吃的。还有就是，汤和渣都是可以吃的，这样效果更好，但因为减肥不加糖，一次吃下全部也有点难度，所以看自己吧，渣能吃多少就吃多少，千万别勉强，别一次性吃怕了，吃一次就不吃了，毕竟这是要长期坚持的。
【减肥祛湿汤:炒薏米赤小豆莲子茶】
【材料】:
炒薏米30克，赤小豆20克，莲子20克
【做法】：
1、炒薏米制作:薏米倒入锅里，不放油和任何东西，就是干炒，炒到发黄闻到香。这步不能省略，一次炒一罐，每天抓一把很方便的!
2、把全部食材清洗干净，浸泡不浸泡问题不大，只是有泡煮的时间可以短一点。
3、倒入炖盅里，我用的是炖锅，所以不用浸泡，洗干净就直接倒进来，根据实际情况。
4、倒入1000毫升清水，盖上盖子，放入炖锅里，炖40-60分钟。不一定用炖锅，自己家里有什么锅就用什么锅。
5、程序结束打开即可食用，冰糖根据个人需要添加，我都不加，减肥的不需要加冰糖了。
如果每天早晨起床的时候觉得特别累，可能是头发昏，没有精神，或是像穿了件湿衣服，浑身不爽，觉得自己很懒，不想动，那么你可能是有湿气了，体内有湿的情况下，一般都是纳少，腹泻，或者便溏，这是中医说的脾胃不好的典型症状，下身肥胖，那么你就得喝红豆薏米水减肥、祛湿了。
