滋阴的食物有哪些，滋阴药茶怎么做

作为女同胞又要操持家务又要工作赚钱还要照顾孩子，所以身为女同志应当爱惜自己的身体，学会通过食补来增强身体的体质。那么滋阴的食物有哪些？有没有滋阴的茶呢？如何搭配滋阴的食物呢？下面就由小编来给大家介绍一些吧，希望能够对女同胞有一定帮助。

滋阴的食物有哪些

滋阴，中医名词，指滋养阴液的一种治法。常用药有沙参、玉竹、天冬、石斛等，适用于阴虚潮热，盗汗，或热盛伤津而见舌红、口燥等症。滋阴的食物有哪些呢？有牡蛎肉、鲛鱼、马奶、羊奶、酸奶、蚬肉、淡菜、蛙肉、蹄筋、豆腐浆、菠菜、青菜、黄芽菜、银耳、蘑菇、金针菇、草菇、平菇、西米、糯米、黑木耳、番茄、枸杞头、绿豆芽、甘蔗、酸梅汤、葡萄、百合、水煮花生、橘子、柑子、橙子、草莓、柚子、无花果、香蕉、西瓜、蜂蜜、蜂王浆、南北沙参、地黄、何首乌、白芍、百合、薏苡仁、山药、核桃、芡实、黑芝麻、海参、鸡肉、猪皮、牛奶、藕汁、雪梨以及蛋类、瘦肉类。

一、滋阴药茶

1、枸杞生地茶原料：枸杞5g、生地3g、绿茶3g、冰糖10g。

用法：用250ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。功能：滋肝补肾，养阴清热。用途：肝肾阴不足所致腰酸痛、口渴烦热、盗汗、潮热。来源：传统药茶方。

2、枸杞龙眼茶原料：枸杞5g、龙眼肉3g、绿茶3g、冰糖10g。

用法：用前二味药的煎煮液300泡茶、糖饮用。功能：滋肾补心，安神。用途：阴血不足心悸、失眠、多梦。来源：《摄生秘剖》。

3、生地豆卷茶原料：生地5g、豆卷3g、绿茶3g。

用法：用前二味药的煎煮液300泡茶饮用，冲饮至味淡。功能：通达宣利，养阴解表。用途：湿热入营血而致身热、发红疹、烦燥不安;乳痈初起;胃热烦渴。来源：传统药茶方。

二、滋阴竹荪虾仁扒豆腐做法详细步骤：

1、将蛤蜊洗净，投入沸水锅中煮一下，待壳张开时，取肉;

2、将竹荪去杂质后，洗净，发透：

3、虾仁洗净;

4、豆腐切成3厘米见方的块;

5、姜切成片，葱切成段;

6、将炒锅置武火上加入素油，待渍烧至六成热时，加入姜片、葱段爆香;

7、再加入虾仁、豆腐、百合、竹荪;

8、然后加入50亳升清水，煮10分钟即成。

三、滋阴冬菇虾仁番茄豆腐羹的做法详细步骤

1、冬菇浸软切粒，浸冬菇的水留用。

2、虾肉洗净，用盐和胡椒粉腌。

3、豆腐和番茄切粒。火腿切片。

4、将冬菇水与适量清水煲开。

5、起锅爆香葱，虾肉、冬菇粒也炒一下，取出。

6、待水开即下豆腐，再开后加冬菇。

7、待煮开后加番茄、火腿、虾肉调味后，加熟油即成。

四、滋阴芥菜煲螺片汤的做法详细步骤

1、响螺肉解冻，用水浸透，洗净切片。

2、芥菜和瘦猪肉用水洗净。

3、芥菜切段。

4、 瘦猪肉切片。

5、生姜用水洗净，去皮，切1片。

6、加水于瓦煲内，煲至水滚。

7、放入响螺片和生姜片，用中火30分钟。

8、放入芥菜。

9、待芥菜稳，加入瘦猪肉。

10、等瘦猪肉熟透，即可以细盐调味饮用。

滋阴的食物有哪些呢？通过上文的介绍，相信大家对滋阴的一些食物都有了答案。现在人工作压力和生活压力比较大，女同胞工作起来也非常的疯狂，不过好的身体是革命的本钱，所以需要经常食用一些滋阴补气的食物，来达到调理身体的作用。