滋阴养阴吃什么食物，你知道吗？

当今社会，滋阴养阴是女性生理身体健康十分重视的一个方面，那么，除了采用药物手段来滋阴养阴，我们在日常生活中也可以采用食疗法来滋阴养阴，毕竟我们每个人都需要一日三餐，那么何不在日常生活饮食中注意一下，让自己的身体保持健康呢？

滋阴养阴吃什么食物

1.何首乌

何首乌是滋阴补肾第一品，也是保健品。

2.枸杞子

枸杞是一种常见的红色补品，枸杞子性平味甘，具有清心明目养肝的功效，其实枸杞子也是滋阴补肾的最好选择之一。由其是对于久座一族的女生，或是经常面对电脑的女生日常多泡点枸杞子茶喝不仅能滋阴补肾而且还能减少辐射对皮肤的伤害，减少由于久引起的腰酸背痛的问题。

3.山药

山药的食疗功效也是相当强大的，日常多吃山药就可起到一个滋阴补肾的功效。

4.干贝

干贝炒着吃，做成汤吃都能发挥出不同的养生功效，临床上常把干贝做为一种补肾，治阴虚的食疗方。

5.豆类

豆类中含有丰富的大豆蛋白，铁质等多种人体所必须的营养素，女性多吃豆类食物可促进雌激素的分泌，延缓衰老，同时豆类还具有滋阴补肾的功效。

6.栗子

栗子是坚果类食物之一，具有补肾壮腰的功效，其实应该说男人吃栗子能补肾，而女子常吃栗子的话，则可起到一个滋阴的功效。由其是对于中年女性来说，常吃栗子滋阴又补肾，可缓解更年期的症状。当然了应该说所有的坚果类食物，或者说黑色食物都有滋阴补肾的功效。

7.阿胶

阿胶也是天下滋阴补肾第一品，当然了对于大多数人来说阿胶虽好，但也不是平民所能消费得起的。再者阿胶虽然滋阴，但是也属于一种燥热食物，对于体虚过于虚的人会造成虚上加虚的问题，所以并不是所有的女性都适用的。

8.天山雪莲

不可否认的是天同雪莲是女性滋阴的最好选择。雪莲具有“返老回童”的养生功效。因此对于女性朋友来说，雪莲也是不错的选择。当然了野生的雪莲并不是那么好找到的。

其实对于女性来说只要均衡饮食，就能起到一个滋阴的效果了。当然了生活中也有很多食物是滋阴女性的禁忌。比如说白萝卜，西瓜，柿子，丁香，辣椒，盐，菊花都被认为是女性滋阴补肾的禁忌。因此日常也要少吃这类食物。

在上面的文章中为大家总共介绍了八种可以滋阴养阴的食物，大家可以根据自己的爱好或者喜欢程度来选择自己的食物。同时小编也介绍了滋阴养阴的食物禁忌，大家在日常生活中可以少吃这类食物。希望这篇文章能对改善大家健康有所帮助。